Меры профилактики варикозного расширения вен 1. Избегайте длительного стояния или сидения. Ноги всегда должны быть приподняты и опущены. Если есть возможность, лучше всего совершить небольшую прогулку. 2. часто поднимайте ноги выше уровня сердца и сохраняйте сгибание в коленях, чтобы улучшить кровообращение в ногах. 3. избегайте регулярного поднятия тяжелых предметов весом более 10 кг. 4. поддерживайте нормальную массу тела, чтобы избежать избыточного веса, который увеличит нагрузку на вены ног. 5. Каждый вечер проверяйте свои икры на наличие отеков. 6. Перестаньте курить. 7. Следите за чистотой ступней и ног, чтобы избежать травм. 8.Если кожа ног сухая, применяйте лекарства по назначению врача. 9.Поднимайте ноги примерно на 15 см ночью, когда спите. 10.Введите в привычку носить медицинские эластичные чулки и ежедневно в течение часа делать упражнения для ног, такие как ходьба, бодрая ходьба, езда на велосипеде или бег. Люди с высоким давлением в икрах должны надевать компрессионные чулки каждый день, когда просыпаются, и снимать их на ночь. Существует множество мер, которые можно предпринять для профилактики варикозного расширения вен, и если вы будете хорошо выполнять каждую из них, я уверен, что варикозное расширение вен не будет легко даваться вашему здоровью. Одним словом, правильный образ жизни — это отличный способ снизить частоту возникновения варикозного расширения вен.