1.Практикуйте икры, с 1-го дня до 8 недель после операции, зацепляйте стопу с максимальной силой и напрягайте ее вниз с максимальной силой 500 раз в день. 2.Практикуйте бедра. С 1-го дня до 8 недель после операции выпрямите ногу и поднимите ее с кровати (удерживайте 5 секунд), а затем расслабьте ее (2 секунды) 600 раз в день. 3. сгибание и разгибание коленного сустава, от 1 недели до 8 недель после операции, с помощью другого человека или самостоятельно пассивно неся ногу сгибание и разгибание коленного сустава утром (200 раз), в середине дня (200 раз) и вечером (200 раз) каждый день. После каждого упражнения используйте смесь ледяной воды в пластиковом пакете и прикладывайте холодный компресс к коленному суставу на 20 минут, также 3 раза. Требования: ① Никогда не сгибайте и не разгибайте коленный сустав с усилием на собственном колене. Всегда просите кого-нибудь помочь или сами несите ногу, чтобы сгибать и разгибать колено. ② В течение примерно 1 недели обязательно тренируйтесь до полного растяжения. ③ Примерно через 1 месяц пассивно сгибайте колено (с чьей-либо помощью или самостоятельно), пока оно не станет в основном нормальным. 4. первые 2 месяца колено удерживается несильно, а стопа не должна приземляться на землю. 5.После 2 месяцев частично удерживайте колено и постепенно переходите на костыли. 6.После 3 месяцев, если нет отека или боли, сначала ходите медленно, а затем постепенно переходите на быструю ходьбу. 7.После 6-месячного обзора решите, можете ли вы заниматься бегом.