С наступлением холодов многие из наших друзей становятся менее активными и не имеют профессиональных знаний по уходу за собой. Немного простых действий, подъем и спуск по лестнице, вставание после долгого сидения или приседания, заставят вас почувствовать неясную боль в коленном суставе, но вы не знаете, что делать.
Смотрите сами: хронология ухудшения состояния колена
Посчитайте: какая нагрузка приходится на ваши колени
Колено, самый большой и сложный сустав в человеческом теле, также является самым большим суставом, несущим вес (обычно он выдерживает до 35 кг), и играет жизненно важную роль в вертикальной ходьбе человека.
С возрастом износ коленного сустава неизбежен и необратим, а степень износа прямо пропорциональна количеству переносимого веса. Чем больше нагрузка на колено, тем больше вероятность того, что хрящ в суставе износится, и тем больше вероятность того, что сухожилия вокруг сустава растянутся, все это ускоряет ухудшение состояния коленного сустава.
В крайнем случае.
Когда человек весом 70 кг поднимается по лестнице, на каждый его шаг приходится около 210 кг веса (70*3 раза), поэтому хирурги-ортопеды не рекомендуют подниматься по лестнице для упражнений; когда он спускается по лестнице, на каждый его шаг приходится около 280 кг веса (70*4 раза)! Это научная истина о том, что «легче идти вверх, чем вниз».
Знание нагрузки на различные коленные суставы в разных положениях дает вам научную основу для принятия правильных мер в вашей ситуации.
Самодиагностика: 7 причин боли в колене и как с ней бороться
Хронический синовит
Это проявляется в виде хронической боли и отека в коленном суставе. Артроскопически можно увидеть синовиальный выпот, синовиальную гиперплазию, гипертрофию и даже воспаление.
Остеоартрит
Боль в суставе ощутима при вставании, подъеме или спуске по лестнице после длительного сидения или приседания и ослабевает после отдыха. Помимо опухших и болезненных суставов и ограничения движений, на рентгеновских снимках можно увидеть сужение суставного пространства, рост костных шпор и деформацию сустава.
Свободные тела в коленном суставе
Внезапно при ходьбе нога становится слабой, сустав словно заклинивает, и вы не можете двигаться в одном положении. Это происходит из-за потери суставного хряща и образования свободных тел, застрявших в суставном пространстве.
Бурсит
История травмы, холода и боли над коленной чашечкой или на внутренней стороне верхней части голени. На внутренней стороне коленного сустава есть область, известная в медицине как «гусиная лапка», где три сухожилия сходятся, как в гусиной лапке, отсюда и название. Под сухожилиями находятся смазанные кистозные структуры, которые могут воспаляться и болеть в случае травмы или холода.
Пателлофеморальные аномалии
Коленная чашечка, широко известная как «стеклянный колпачок», выполняет функцию скольжения во время движения колена, повышая эффективность механической работы мышц. Аномалии надколенника (например, износ надколенникового хряща, смещение надколенника и т.д.) могут привести к боли и слабости в коленном суставе после активности или даже к наружному вывиху надколенника.
Псевдоподагра
Заболевание, вызванное отложением кристаллов соединения под названием дигидрат пирофосфата кальция в коленном суставе, сопровождающееся приступами болезненного отека, высокой температурой кожи и ограничением функции. Рентгеновские снимки показывают кальцификацию мениска и суставных хрящевых поверхностей.
Интраоперационная боль вследствие поражения тазобедренного сустава
Из-за взаимосвязи многих сухожилий некоторые патологии тазобедренного сустава (например, некроз головки бедренной кости, туберкулез бедра и т.д.) сначала проявляются как симптомы боли в колене.