Число новых случаев рака молочной железы в Китае составляет 272 400 в год, что в два раза превышает среднемировой показатель и представляет серьезную угрозу физическому и психическому здоровью женщин. Было установлено, что возникновение рака молочной железы связано с различными экологическими и социальными факторами, а также с такими факторами, как фертильность женщины. Однако, к счастью, хотя заболеваемость растет, с развитием медицинских технологий и доступностью целевых препаратов выживаемость больных раком молочной железы увеличивается, и женщины больше внимания уделяют тому, как в дальнейшем предотвратить риск рецидива и улучшить качество выживания после лечения рака молочной железы? В настоящее время появляется все больше медицинских доказательств того, что хороший прогноз связан с диетой и питанием пациента, изменением веса, физической активностью и личным образом жизни, таким как курение и употребление алкоголя. Шаг 1: Достижение и поддержание здорового веса В отличие от других видов рака, клинически большинство пациентов с раком молочной железы имеют избыточный вес или страдают ожирением, кроме того, появление некоторых видов неоадъювантной химиотерапии привело к тому, что многие пациенты по окончании лечения имеют избыточный вес. Определенное снижение веса и увеличение физической активности может улучшить связанные с лечением побочные эффекты, усталость и депрессию. Конечно, чрезмерная потеря веса не рекомендуется, поскольку недоедание или недостаточный вес также могут привести к снижению качества жизни, замедлить продолжительность выздоровления и увеличить риск осложнений. Поэтому рекомендуется, чтобы пациентки с раком молочной железы старались достичь нормального диапазона веса (т.е. индекса массы тела от 18,5 до 23,9 кг/м2) по окончании лечения. Шаг 2: Регулярные физические упражнения могут улучшить выживаемость, снизить заболеваемость и повысить качество жизни пациентов с раком молочной железы. Национальные рекомендации рекомендуют пациентам заниматься 150 минут в неделю физическими упражнениями умеренной интенсивности или 75 минут энергичных упражнений. Умеренные физические упражнения увеличивают выживаемость на 10 лет. Пациенты с раком молочной железы, которые занимаются умеренной физической активностью, могут снизить риск смерти от заболевания и эффективно продлить выживаемость после операции по удалению рака молочной железы. Исследования показали, что 10-летняя выживаемость после операции по удалению рака груди составляет 92% для тех, кто занимается спортом от 3 до 5 часов в неделю или полчаса в день, по сравнению с 86% для тех, кто занимается спортом менее 1 часа в неделю. Шаг 3: Перестройте свой рацион, включив в него овощи и цельное зерно Лекарства, используемые в химиотерапии, не различают хорошие и плохие клетки, поэтому процесс убивает многие из ваших хороших клеток, включая те, что находятся в выстилке пищеварительного тракта, как будто дьявол управляет вашими клетками. Ваш пищеварительный тракт все еще в норме, но чем чище вы едите, тем больше у вас нормальной жизни. Это означает отказ от рафинированных и глубоко переработанных продуктов. Поэтому рекомендуется избегать продуктов, богатых рафинированным зерном, красным и переработанным мясом, десертов, молочных продуктов с высоким содержанием жира и жареного картофеля, и сосредоточиться на диете, богатой овощами и фруктами, цельным зерном, растительными маслами, птицей и рыбой, что может снизить общую смертность на 43%. Шаг 4: Отказ от курения и алкоголя Исходя из клинического диагноза, у курящих больных раком молочной железы риск смерти в два раза выше по сравнению с некурящими, и даже пассивное курение (пассивное курение, нахождение в курящей среде) имеет более высокий риск смерти, в дополнение к более высокому риску неблагоприятных прогностических реакций. И хотя уже давно доказано, что употребление алкоголя связано с различными видами рака, в случае с раком молочной железы этанол способен повышать концентрацию эстрогена в периферической крови, что теоретически увеличивает риск рецидива рака молочной железы. Поэтому больным раком молочной железы следует по возможности избегать употребления этанола. Шаг 5: У вас должно быть собственное мнение. Это может сбить с толку, когда вы слышите разные мнения о том, как вам следует продолжать дальнейшее лечение. Я бы выбрал второе или третье предложение, каждый человек индивидуален. Но есть одно но: в конце концов эти вопросы вернутся к вам, и вам придется принять окончательное решение о своем лечении. Поймите, что у каждой пациентки с раком молочной железы своя ситуация. Вы должны принять решение: обязательно ли этот протокол подходит для вашего состояния? Я должна принять решение: хочу ли я сделать операцию, а затем пройти химиотерапию? Или это консервативное лечение? В итоге я выбрала операцию, уменьшение опухоли, а затем химиотерапию. Шаг 6: Обеспечьте себе нежную заботу Большую часть времени химиотерапия была похожа на зажигательную бомбу, которую на меня сбросили. Вы должны научиться сдаваться. Дайте себе достаточно времени и бережного отношения, чтобы отдохнуть и развлечься, когда пришло время отдыхать и развлекаться. Перестаньте повторять вредные привычки, которые у вас были. Ободрите и успокойте себя, чтобы быть сильным пациентом и принять здоровье!