Спортивная медицина — это комплексная прикладная наука, объединяющая медицину и спорт. Она изучает медицинские проблемы, связанные со спортом, и использует медицинские знания и методы для медицинского наблюдения и руководства участниками спортивных соревнований, чтобы предотвратить травмы и заболевания, защитить здоровье спортсменов, укрепить физическую форму и улучшить спортивные результаты.
Помимо того, что спорт может сделать спортсменов во славу страны, он также может сделать людей сильными и здоровыми, как говорится: «жизнь — это спорт».
Высокая интенсивность спортивных тренировок неизбежно приносит спортсменам различные степени травм, это накопление спортивных травм с годами является самым тревожным фактором для спортсменов.
Олимпийские игры в Пекине привели к тому, что мужчины и женщины страны с энтузиазмом увлеклись спортом, и горячая сцена национального фитнеса повсюду за пределами игр: общество активно занимается на фитнес-оборудовании, а занятия в тренажерном зале постепенно стали модной тенденцией.
Многие думают, что спортивная медицина предназначена только для спортсменов для диагностики и лечения травм, а обычные люди не имеют к ней особого отношения, но на самом деле, в спорте, будь то спортсмены или обычные люди, неизбежны травмы, поэтому научные занятия очень необходимы.
Мониторинг спортивной медицины для предотвращения травм до их возникновения
Мониторинг спортивной медицины — это тестирование физиологических и биохимических показателей мышц в процессе тренировки, по результатам тестирования определение спортивной способности испытуемого, понимание физического состояния мышц, дыхательной системы, сердечно-сосудистой системы, пищеварительной системы и других состояний спортсменов, определение того, есть ли потенциальные спортивные заболевания, цела ли функция системы, есть ли влияние на спорт и т.д..
Мониторинг спортивной медицины больше не является «патентом» спортсменов, а постепенно входит в широкую общественность, в настоящее время немного высококлассных тренажерных залов, прежде чем вы впервые сделаете фитнес-карту, фитнес-тренер сделает тест показателей вашего тела, отслеживая, можете ли вы заниматься спортом, подходит ли для каких видов спорта, какие виды спорта не подходят для выбора.
Многие друзья среднего и пожилого возраста имеют представление о том, что их хронические заболевания можно постепенно облегчить или даже вылечить с помощью длительных физических упражнений, но научно доказано, что если во время занятий прекратить прием лекарств, состояние повторится. Можно заметить, что пожилые друзья, особенно страдающие диабетом, гипертонией, ишемической болезнью сердца и другими хроническими заболеваниями, занимаются физическими упражнениями в зависимости от собственной ситуации, не следует чрезмерно увлекаться физическими упражнениями. Чрезмерные, неуместные физические упражнения не только не позволяют достичь эффекта от занятий, но и наносят вред организму, а в серьезных случаях даже приводят к внезапной смерти от физических упражнений.
Спортивные травмы, на которые необходимо обратить внимание
В спортивной медицине есть важная концепция, ориентированная на профилактику. Если вы не будете проводить хорошую профилактику перед обычными упражнениями, пока не произойдет травма, а затем делать операцию по восстановлению, такая практика принесет много ненужных повреждений мышцам.
Спортсмены, будь то перед игрой или тренировкой, будут делать разминочные упражнения, помимо того, что избегают ненужных травм, но и лучше и быстрее включаются в игру и тренировку. В спорте наиболее распространены травмы мышц, суставов, связок и других мягких тканей, поэтому мы должны делать хорошую работу в дополнение к разминочным упражнениям перед тренировкой, в перерывах между занятиями спортом, а также делать хорошую работу по расслаблению мышц. Как только произошла спортивная травма, не стоит игнорировать, в серьезных случаях необходимо обратиться за медицинской помощью.
В процессе лечения спортивных травм пациенты, как правило, уделяют больше внимания, но когда дело доходит до фазы реабилитационной подготовки, часто пренебрегают ею. Реабилитационная подготовка в Китае является новой дисциплиной, многие люди не понимают, думают, что реабилитационная подготовка — это физиотерапия, на самом деле это мнение ошибочно. Некоторые травмы суставов, полученные во время занятий спортом, могут казаться в порядке, но без реабилитации, скорее всего, возникнут спайки, что приведет к снижению подвижности суставов и усилению боли для пациента.
Фокус на диете и питании
Влияние диеты на здоровье человека и его спортивные способности постепенно признается и принимается. Питательные вещества, необходимые человеческому организму, можно разделить на семь категорий: сахар, белок, жир, витамины, минералы, пищевые волокна и вода. С точки зрения питания, человек, занимающийся спортом, должен не только иметь достаточное количество калорийной энергии, содержание и соотношение белков, жиров, углеводов должно быть соответствующим, но и достаточное количество неорганических солей, витаминов, микроэлементов и воды, то есть ежедневное разнообразие пищи и количество выбора должно быть правильным.
Сахар является одним из важных энергетических веществ при физической нагрузке, и разумное добавление сахара во время тренировки может уменьшить расход гликогена и помочь улучшить физическую работоспособность. Прием сахара сразу после тренировки лучше влияет на восстановление гликогена печени. Употребление сахара целесообразно в зерне, корнеплодах, овощах, фруктах, печени животных и молоке.
Употребление белка, витаминов и минералов может оказать большую помощь при физических упражнениях, например: кальций, магний и витамин С могут предотвратить случайные переломы во время тренировки, а также улучшить физическую работоспособность, а витамин В может также улучшить способность к реакции. Однако организм сам не синтезирует витамины, поэтому они должны поступать извне, дополнительные витамины, ешьте больше фруктов и овощей — это хороший способ. Например: ешьте больше киви, известного как «король фруктов», и ешьте больше помидоров, наиболее распространенных в жизни, эти два фрукта и овощи содержат много витамина С, поэтому витамины в повседневной жизни легко дополнить.
После больших физических нагрузок, в организме в результате обмена веществ образуются молочная кислота, ацетон, постепенно накапливается слишком много кислот, в результате чего жидкость в организме становится кислой, поэтому организм испытывает чувство усталости. Для того чтобы поддерживать кислотно-щелочной баланс жидкостей организма и нейтрализовать избыток кислоты, нужно есть больше щелочных фруктов, таких как: апельсин, грейпфрут, апельсин, лимон, слива и т.д. Также можно употреблять щелочную пищу спирулину.
С древних времен мед считается очень питательной пищей для человеческого организма, а мед ста цветов, представляет собой сбор эссенции ста цветов, умиротворяет пять органов и увлажняет желудок, обладает очень хорошим противоусталостным эффектом.
Пусть спортивная медицина сопровождает здоровье
Медицина спорта в Китае имеет долгую историю развития, китайская традиционная медицина — китайская медицина, еще примерно в 1000 году до н.э. ссылалась на манипуляционный массаж, акупунктуру, китайские травы, используемые наружно для профилактики растяжений и вывихов и других заболеваний. Сегодняшняя китайская медицина не только унаследовала суть традиционной медицины, но и вобрала в себя суть западной медицины, и добилась большого развития и прогресса в профилактике и лечении спортивных травм.
Минимально инвазивная технология является выдающимся продуктом современной медицины. Минимально инвазивная технология характеризуется меньшей травматичностью, более коротким временем восстановления и быстрым функциональным восстановлением, и она очень эффективна при лечении травм колена, вызванных высокоинтенсивными видами спорта.