Анкилозирующий спондилит (АС) — это хроническое прогрессирующее воспалительное заболевание, которое в основном поражает позвоночник и в разной степени может вовлекать крестцово-подвздошные и периферические суставы. Помимо улучшения симптомов с помощью лекарств, правильный уход в повседневной жизни также может улучшить состояние и замедлить развитие болезни. Тянь Хунтао, отделение ортопедии, больница медицинского колледжа Уханьского союза
Диета.
Ешьте больше продуктов, богатых кальцием и витамином D: кальций помогает укрепить кости и уменьшить влияние воспаления на кости, поэтому вы можете употреблять больше молочных и соевых продуктов; витамин D помогает усваивать кальций и содержится в таких продуктах, как морская рыба, печень животных и орехи, но лучшим вариантом получения витамина D является правильное пребывание на солнце.
Умеренно снижайте потребление углеводов: Эксперименты зарубежных ученых показали, что у пациентов с сильным позвоночником в экспериментальной группе, соблюдавшей диету с низким содержанием крахмала и высоким содержанием белка, воспаление было меньше, чем в контрольной группе, соблюдавшей обычную диету. Кроме того, недостаток энергии можно восполнить за счет увеличения количества мяса и рыбы.
Ешьте больше свежих овощей и фруктов: природные антиоксиданты, содержащиеся в свежих фруктах и овощах, помогают облегчить боль в суставах, вызванную воспалением, и уменьшить воспалительную реакцию, и, конечно, можно употреблять свежевыжатые фруктовые и овощные соки.
Сушеный имбирь и чеснок могут уменьшить воспалительную реакцию у людей с сильным позвоночником, облегчая боль и отек.
Мед и продукты, богатые ненасыщенными жирными кислотами, также полезны для облегчения скованности и болезненности суставов.
Упражнения.
Растяжка, упражнения на сопротивление.
Дыхательные упражнения: Пациенты максимально глубоко дышат, а также выполняют упражнения на расширение грудной клетки, чтобы увеличить диапазон движения грудной клетки и способствовать движению диафрагмы.
Аэробные упражнения: Регулярные аэробные упражнения одновременно приводят в движение несколько суставов и двигают грудную клетку.
Другое.
Не курить: курение может усугубить симптомы одышки, если течение сильного заболевания позвоночника перешло в определенную стадию.
Массаж и акупунктура: это улучшает кровообращение, расслабляет мышцы и облегчает симптомы. Лучше всего это делать по рекомендации врача.
(Изображение из интернета)
Автор: Тянь Хунтао, Ортопедическая больница Уханьского союза
Звание: доцент, заместитель главного врача
Области экспертизы: замена искусственных суставов Заболевания суставов: некроз головки бедренной кости, остеоартрит коленного сустава, ревматоидный артрит, анкилозирующий спондилит, инфекции суставов, деформации костей и суставов.
Часы работы клиники: весь день каждую неделю, 1, 3 и 6.
Контакт: Тел: 13908622515
Добро пожаловать за мной на WeChat или Sina Weibo @BoneShuaiTianDad