С развитием информационных технологий и популярностью смартфонов все больше и больше людей становятся людьми «с головой».
В автобусе или метро, в конференц-зале или дома — везде можно увидеть людей, сосредоточенных на экране. Они заняты Weibo и WeChat, смотрят видео и играют в портативные игры.
Однако если вы слишком часто смотрите вниз на свой мобильный телефон, то пострадает не только ваше зрение, но и шейный отдел позвоночника. В настоящее время боль в плечах и шее перестала быть уделом людей среднего и пожилого возраста.
Задумывались ли вы когда-нибудь о том, что чувствуют ваши шейные позвонки, когда вы так капризничаете? Я не могу удержаться, чтобы не воскликнуть: мобильные телефоны, не делайте этого! Пожалуйста, отпустите нас, это мы хотим защитить наши шейные позвонки!
Плохая осанка и травмы шейного отдела позвоночника наиболее распространены среди работников «белых воротничков», учителей и студентов.
Однажды я видел 30-летнего молодого человека, который был программной обезьяной в компании по разработке программного обеспечения.
Он не только вынужден подолгу сидеть за компьютером каждый день, плюс обычно любит играть в мобильные телефоны, играть в онлайн-игры, в основном это телефон не выходит из рук, компьютер не выходит из глаз. Мало того, что ему приходится подолгу держать мобильный телефон перед сном, но когда он открывает глаза утром, первое, что он делает, это прикасается к своему мобильному телефону, вы угадали.
Однажды утром он проснулся и обнаружил, что не может пошевелить своим телом! Экстренная КТ шейного отдела позвоночника показала, что у него был большой выпяченный шейный диск 3/4, который сдавливал шейный спинной мозг и вызывал паралич.
К счастью, грыжа диска была удалена вовремя, и спинной мозг был освобожден от сдавливания, что в сочетании с реабилитационными упражнениями позволило восстановить движение.
Я был ошеломлен: я был ошеломлен в том смысле, что мой партнер и я были ошеломлены.
В клиниках хирургии позвоночника я сталкиваюсь с тем, что многие мои пациенты — это администраторы, учителя и студенты. Общая черта этих людей заключается в том, что они проводят много времени сидя и мало занимаются спортом.
Долгосрочная амбулаторная работа или учеба, появляются низкая голова, горб и другие плохие осанки, после работы, после школьного ужина, развлечения не могут быть отделены от мобильного телефона, PAD, дома, чтобы посмотреть телевизор также используется полулежа на диване …….
Эти вредные привычки заставляют мышцы около шейных позвонков находиться в состоянии длительного напряжения, что может привести к повреждению близлежащих мягких тканей, что, в свою очередь, приводит к дегенерации шейных позвонков, нарушению смещения шейных суставов и аномальной деятельности.
Например, если при движении шеи мы слышим звук «щелчка», это шейный отдел позвоночника говорит о том, что он очень расстроен.
Некоторые боли в шее на самом деле являются растяжением мышц.
Многие люди с опущенной головой борются со скованностью и болью в шее: нет ли у меня шейного спондилеза?
Если это происходит только из-за частого наклона головы, что вызывает болезненность шеи, скованность, боль и дискомфорт в плечах и т.д., с периодическими головными болями и головокружениями, без таких симптомов, как радикулярная боль в верхних конечностях, онемение или слабость в конечностях, неустойчивость при ходьбе и ощущение ватности в ногах, то это в основном проблема мышечного перенапряжения, а не шейного спондилеза.
На этом этапе нет необходимости в каком-либо обследовании, достаточно уделить внимание улучшению привычек в работе и быту.
Какие обследования необходимо пройти при подозрении на шейный спондилез? Фронтальные и боковые рентгеновские снимки шейного отдела позвоночника являются наиболее распространенными
Итак, вопрос в том, какие тесты мы проводим при подозрении на шейный спондилез?
Рентгеновский снимок шейного отдела позвоночника во фронтальной и боковой плоскостях является наиболее распространенным исследованием и обычно не требует повторения, поэтому нет необходимости нервничать по поводу последствий рентгеновского облучения для здоровья.
Некоторые люди могут обнаружить, что в их рентгеновском заключении содержатся такие слова, как потеря шейной физиологической кривизны (дуги), ретрофлексия и шейные остеофиты, и они часто чувствуют неуверенность или даже панику.
На самом деле, большинство из них — это структурные изменения в шейном отделе позвоночника, вызванные неправильной осанкой в течение длительного периода времени, и никаких серьезных патологических изменений нет.
Однако если появляются такие симптомы, как онемение рук, слабость в руках и ногах, неустойчивость при ходьбе и ощущение ватности на ногах, важно обратить на них внимание.
Помимо рентгена шейного отдела позвоночника, для получения детальной картины компрессии шейного спинного мозга и нервных корешков необходимо провести КТ и/или МРТ шейного отдела позвоночника, а решение о лечении и необходимости хирургического вмешательства нужно будет принимать на основании результатов визуализации симптомов и признаков.
Может ли беременная женщина пройти тестирование?
Беременные матери и женщины, готовящиеся к беременности, должны быть осторожны, и даже при подозрении на шейный спондилез им следует избегать рентгеновского облучения и компьютерной томографии и подождать до рождения ребенка.
Даже нерадиоактивные МРТ-исследования не рекомендуются во время третьего триместра; их можно проводить после третьего триместра, но если нет особой необходимости, лучше этого не делать.
Конечно, МРТ часто делается для здоровья пациентки, независимо от количества недель беременности, если симптомы особенно выражены. Однако врач часто обсуждает это с семьей и объясняет все «за» и «против».
Существуют различные школы шейного спондилеза и различные симптомы.
Истинный шейный спондилез разделяется на множество школ мысли, каждая из которых имеет свои штрихи, поэтому позвольте мне дать вам обзор их характеристик.
Школа нервных корешков: в этой школе много учеников, и инсульты обычно представляют собой боль в шее, онемение руки, боль в руке и т.д.
Школа позвоночной артерии: эта школа предпочитает людей среднего и пожилого возраста, а инсульты обычно проявляются головной болью и головокружением.
Школа сочувствия: Эта школа часто маскируется под ученика другой школы и использует позиции другой школы, что делает ее наиболее вероятной для ошибочного диагноза.
Спинальная школа: Эта школа является наиболее смертоносной, часто проявляется как слабость в конечностях, неустойчивость при ходьбе или ощущение, что наступаешь на вату.
Смешанные школы: Иногда все школы образуют альянс и объединяются против нас, при этом они используют различные стили.
Разумеется, когда врач строго определяет, к какой школе относится состояние пациента, ему также необходимо одновременно исключить существенные неврологические нарушения (например, нарушение кровоснабжения мозга, краниальная невропатия и т.д.) и ЛОР-заболевания (например, вестибулярная дисфункция и т.д.).
Дискомфорт в шейном отделе, просто сжимать? Вы не можете просто ущипнуть себя за шею, если захотите.
Если у вас дискомфорт в шейном отделе, сходите на массаж. Если это больно, значит, это работает! -Это одна из самых распространенных мыслей большинства малышей.
При болях в шее и плечах и других проблемах с растяжением мышц, путем улучшения образа жизни, усиления физических упражнений, с помощью горячих компрессов, физиотерапии можно, лично я не рекомендую энергичный, неправильный массаж, потому что неправильные приемы усугубят симптомы, но вы можете отдохнуть с легким разминанием.
При тяжелых формах грыжи шейного диска и шейного спондилеза позвоночника массаж следует запретить, иначе он может усугубить симптомы и даже привести к параличу.
Даже если массаж необходим, его должен выполнять квалифицированный специалист, чтобы не усугубить состояние.
Вытяжение шейного отдела позвоночника также является распространенным методом лечения шейного спондилеза, но неправильное и энергичное вытяжение может привести к расслаблению связок и мышц шеи, снижению стабильности шейного отдела позвоночника и ускорению его дегенерации, поэтому следует также уделять внимание восстановлению и поддержанию физиологической кривизны шейного отдела позвоночника при вытяжении.
Забирайте! Невозможно прожить жизнь, не получив ножа!
Как можно предотвратить шейный спондилез? На самом деле, сказать, что метод прост, однако, придерживаться его очень сложно.
1, шея также должна быть виновна в СДВГ.
При длительной учебе и работе с опущенной головой следует регулярно менять положение головы и делать перерыв каждые полчаса. Вы можете выполнять некоторые упражнения на расслабление мышц плеч и шеи, например, выполнять сгибание вперед, разгибание назад и вращательные упражнения для головы и обеих верхних конечностей.
Когда сидите, обращайте внимание на положение головы, плеч и спины, не пожимайте плечами и держите позвоночник прямым, когда сидите. Стоять как сосна, сидеть как колокол, строить или не строить?
2, шея также боится холода, горячие компрессы более полезны для здоровья.
Чтобы шея не переохлаждалась, обратите внимание на согревание шеи, можно провести небольшой горячий компресс, физиотерапию.
Например, использование горячего полотенца на шее может способствовать местному кровообращению, расслаблению мышц и облегчению симптомов боли и дискомфорта.
3. Почивать на лаврах — это все ложь.
Сохраняйте правильную позу для сна и избегайте вредных привычек, таких как сон с высокой подушкой, зная, что с точки зрения защиты шейных позвонков высокая подушка ≠ не страшно.
4. Плавание, бег трусцой, все отлично!
Я лично настоятельно рекомендую плавание, особенно брассом, в течение часа 3-4 раза в неделю, что позволяет тренировать и расслаблять мышцы всего тела; вы также можете бегать трусцой в течение 40 минут 3-4 раза в неделю.
5. если ваша шея испытывает дискомфорт, найдите постоянного врача!
Как только у вас появился шейный дискомфорт, необходимо как можно скорее обратиться в обычную больницу для консультации и лечения, не стоит видеть на обочине дороги массажный кабинет и садиться в него, чтобы получить неофициальные услуги, вместо того чтобы усугубить состояние, потери того не стоят.