Меры предосторожности перед менструацией включают следующее: 1. Содержать вульву в чистоте: перед менструацией необходимо хорошо очищать область вульвы, ежедневно мыть ее теплой водой, избегать купания, ситцевых ванн и выбирать душ. Носите свободную, дышащую хлопчатобумажную одежду и нижнее белье, регулярно меняйте их, чтобы избежать повышенного количества выделений, которые могут привести к росту бактерий и инфекции, уделяйте внимание очистке и дезинфекции специальных тазиков и полотенец. Следует выбирать гигиенические и квалифицированные средства гигиены, такие как туалетная бумага и гигиенические салфетки. 2. Разумная диета: избегайте употребления слишком холодной, острой и стимулирующей пищи перед месячными, пейте меньше холодных напитков, соблюдайте разумную диету, ешьте больше свежих фруктов, овощей, мяса, яиц и т.д. для достижения сбалансированного питания. 3. Образ жизни: рекомендуется регулярно работать и отдыхать, обеспечивать достаточный сон, избегать позднего засыпания и чрезмерной физической работы, уделять внимание поддержанию тепла и уменьшению холодовой стимуляции. Сократите стимуляцию холодом, чтобы избежать дискомфорта, такого как дисменорея; 4. Сократите частоту половых актов: частота половых актов должна быть сокращена до начала менструации, чтобы избежать усугубления застойных явлений в области таза, спазмов в животе, боли и инфекции.