Пить чай, особенно крепкий, во время менструации, как правило, не рекомендуется. Поскольку чай содержит кофеин, алкалоиды, дубильную кислоту и т.д., его употребление во время менструации может вызвать нервное возбуждение, что может помешать женщине достаточно отдохнуть во время менструации, тем самым усугубляя менструальные спазмы, а также может препятствовать усвоению железа.1. Препятствие усвоению железа: Во время менструации у женщин отторгается слизистая оболочка матки, может возникнуть вагинальное кровотечение, и в это время большое количество железа также будет потеряно с оттоком крови. Чай богат дубильной кислотой, это вещество будет сочетаться с молекулами железа в пище, образуя большое количество преципитатов, и далее препятствует поглощению молекул железа в слизистой оболочке кишечника, что, в свою очередь, заставляет организм снизить поглощение железа, а в серьезных случаях может привести к железодефицитной анемии у женщин в менструальный период; 2, влияет на сон: чай и кофеин, алкалоиды и другие возбуждающие вещества, питье слишком много может привести к бессоннице, плохой отдых Употребление чая может привести к бессоннице, плохому отдыху и так далее. Если у женщин есть менструальный синдром во время месячных, чрезмерное потребление чая может усугубить такие симптомы, как рассеянность и бессонница; 3, усугубить дисменорею: некоторые чаи являются прохладными напитками, например, зеленый чай, и чрезмерное потребление может вызвать обострение дисменореи. В целом, во время менструации следует обратить внимание на легкую диету, избегать холодной, острой и стимулирующей пищи, не пить крепкий чай, кофе и другие возбуждающие нервы напитки, а также употреблять больше богатых железом продуктов, таких как печень животных и черный гриб, чтобы предотвратить железодефицитную анемию.