1, обратите внимание на положение: когда пациента выписывают из больницы, например, при возвращении на большие расстояния на автомобиле, лучше всего принять положение лежа на боку, это может сыграть роль буфера места операции от внешней силы удара, но также устранить боковое движение позвоночника, вызванное ударом. Если вы можете вернуться только в сидячем положении, необходимо использовать поясничный корсет для защиты, так как давление внутри диска наибольшее в сидячем положении, а использование поясничного корсета уменьшает давление и увеличивает силу поясничных мышц, чтобы избежать последствий наклона при посадке и выходе из автобуса. При подъеме предметов держите их близко к телу и принимайте положение приседания с разгибанием бедра и колена. В течение года после операции необходимо быть очень осторожным при поднятии тяжелых предметов, чтобы предотвратить растяжение связок нижней части спины. 2. правильный отдых: после выписки из больницы в течение 3 месяцев не следует носить тяжести и сгибать спину. в то же время следует правильно использовать поясной корсет, т.е. использовать его каждый день с перерывами и снимать во время сна или еды. После вставания и перед работой правильно двигайте талией, чтобы улучшить координацию поясничных мышц и гибкость позвоночных суставов. 3.Функциональные упражнения: правильно укрепляйте функциональными упражнениями мышцы поясницы и спины, чтобы предотвратить атрофию мышц поясницы и спины, и стремитесь к тому, чтобы упражняться в собственном «обхвате мышечной талии». На поздних стадиях восстановления поясничный обхват следует использовать только для сидячей работы и наклонов при переносе тяжестей. Обычно больше упражняйтесь подъемами аутригеров и упражнениями для голеностопа. 4.Спать на жесткой кровати: После выписки из больницы в течение 3 месяцев следует спать на жесткой кровати и как можно больше находиться в постели, что способствует послеоперационному восстановлению. 5.Профилактика простуды и гриппа: укреплять сопротивляемость организма и иммунитет, предотвращать простуду и кашель, особенно избегать сильного кашля и чихания, которые могут увеличить давление в брюшной полости и привести к повторному пролапсу диска и неудачной операции. 6, регулировать диету: диета легкая, питательная и легко усваивается в соответствии с требованиями, есть больше грубой пищи с высоким содержанием клетчатки, чтобы стимулировать перистальтику желудочно-кишечного тракта, чтобы предотвратить запор, туалет гнев заработать и сделать брюшное давление повышается, усугубить пролапс поясничного диска. 7, диетическая терапия еды: некоторые почки и талии еды может увеличить талии функции мышц, координации суставов поясничных позвонков, часто едят с яйцами, яйца на пару, баранина суп, свиная корейка, постное мясо суп и т.д., могут быть выбраны в соответствии с состоянием и диетические привычки пациента.