Хотя на рак молочной железы в определенной степени может влиять семейная история, образ жизни на самом деле является более важным фактором в вопросе заболевания, поэтому вместо того, чтобы пытаться исследовать состояние здоровья всех членов вашей семьи или тратить много денег на обследование себя на наличие генов предрасположенности, вы можете попытаться избежать несвоевременной встречи с раком молочной железы, уделяя немного больше внимания своему образу жизни. Прежде всего, важнее всего естественные роды. Ученые пришли к выводу, что чем больше у женщины детей и чем дольше она кормит грудью, тем ниже риск развития рака груди. Если женщина за свою жизнь родит пять детей, по одному каждые два года, и будет кормить грудью каждого ребенка, заболеваемость раком молочной железы у этой женщины снизится на 50 и более процентов. С точки зрения евгеники, врачи рекомендуют женщинам лучше всего заводить детей в молодом возрасте, а с точки зрения их защиты, рекомендуется заводить детей до 30 лет, так как прогестерон оказывает большое защитное действие на женщин. Хотя беременность, роды и грудное вскармливание — это тяжелый труд, они также значительно повышают сопротивляемость женщины к болезням, и чем раньше приобретена эта способность, тем больше пользы в предотвращении развития рака груди. Поэтому, если у женщины есть желание иметь детей, она может подумать о том, чтобы завести их как можно раньше, если позволяют условия. Во-вторых, оставайтесь в форме и не набирайте вес. Если вы не можете завести детей рано, потому что хотите оставаться в форме, то продолжайте стараться оставаться в форме и не толстейте, потому что толстеть — это разрушать и женское тщеславие, и ваше здоровье. Чрезмерное употребление продуктов с высоким содержанием сахара и жира, регулярное употребление алкоголя и т.д. может привести к тому, что в организме женщины будет откладываться избыточное количество жира, который будет стимулировать выработку эстрогена, а накопление большого количества эстрогена может увеличить заболеваемость раком молочной железы. Поэтому, чтобы снизить риск развития рака груди, нужно контролировать уровень эстрогена в организме. Чтобы контролировать уровень гормона, нужно соблюдать диету — есть больше овощей, есть больше рыбы, есть меньше шашлыка и пить меньше алкоголя, что гарантированно принесет вам много пользы и никакого вреда. В-третьих, меньше ложитесь спать и больше спите, когда у вас есть время. Сегодня многие высокоинтенсивные, трехсменные работы отвергают женщин, и это правильно, отвергайте, потому что засиживание допоздна не только приводит к появлению темных мешков под глазами, сухости кожи и тусклости лица, но и, что более опасно, повышает шансы женщин на развитие рака груди. Исследование датских ученых показало, что женщины, работающие в ночную смену, более склонны к развитию рака груди, и чем дольше они работают, тем выше вероятность развития рака груди. Это происходит потому, что искусственный свет подавляет выработку мелатонина в организме (гормона, который вырабатывается только в темноте), а снижение уровня мелатонина способствует выработке эстрогена (опять же, эстрогена). Поэтому самый простой способ не допустить развития рака груди — не ложиться поздно спать и хорошо высыпаться, чтобы сон был полезен для здоровья. В дополнение к вышесказанному, есть еще несколько вещей, которые вы должны знать о раке груди: 1. Увеличение груди ≠ рак груди В настоящее время многие салоны красоты занимаются заботой о здоровье груди, с плакатами, рекламирующими, что рак груди берет свое начало в увеличении груди, или что увеличение груди имеет 20% вероятность развития рака груди …… косметологов в вашей Если вы не хотите умереть от рака груди в будущем, единственное, что вы можете сделать сейчас, — это позволить им сделать вам профессиональный массаж, чтобы разблокировать грудь, но сначала вы должны получить карточку. Не пугайтесь их выражений и риторики, это все чистая афера. Причины возникновения рака груди, как и других злокачественных опухолей, до сих пор не имеют однозначного вывода; в то время как увеличение груди — это поражение, которое не является ни воспалительным, ни опухолевым, оно вызывается в основном эндокринными нарушениями и тесно связано с психическим состоянием человека. Научные исследования показали, что увеличение груди и рак груди — это две разные вещи, и между ними нет неизбежной связи — достаточно помнить об этом! 2. регулярно проходите медицинские осмотры, а не полагайтесь на самообследование В самом начале развития рака груди и призыва «заботиться о своей груди», средства массовой информации настоятельно рекомендовали женщинам проводить самообследование груди для раннего выявления и лечения. На самом деле, однако, большое количество экспериментальных данных показало, что самообследование груди на самом деле не снижает смертность от рака груди. Это несколько неутешительный вывод, но он еще раз доказывает, что, хотя самообследование важно, регулярные медицинские осмотры у специалиста еще более важны.