Наиболее распространенной причиной судорог икроножных мышц при беге является недостаток физической нагрузки, а когда вы внезапно начинаете заниматься спортом, если вы не разогрелись должным образом, у вас появятся судороги икроножных мышц. В этот момент необходимо остановиться и подождать, пока судорога пройдет, а затем постепенно начать увеличивать объем упражнений. Этого можно эффективно избежать, постепенно увеличивая объем физических упражнений. Есть также пациенты, страдающие от дефицита кальция, который вызывает аномальные мышечные сокращения и судороги. Добавки кальция, витамина D, пребывание на солнце и физические упражнения могут помочь облегчить симптомы. Кроме того, если пациент чрезмерно и напряженно тренируется в течение короткого периода времени, могут возникнуть судороги икроножных мышц. Обычно это происходит из-за большого количества анаэробных упражнений, приводящих к чрезмерному накоплению молочной кислоты, и икроножные мышцы долгое время находятся в анаэробном состоянии, и возникает ненормальная судорога. Важно вовремя отдыхать, чтобы икроножные мышцы получали достаточное количество кислорода.