Другой фактор, который необходимо учитывать, — это высота подушки. Для сна на спине или на боку лучше всего выбирать подушку, которая может поддерживать нормальный физиологический изгиб шеи, взрослым для сна на супине или на боку подходит высота подушки 15 см. Как говорится, высокая подушка не, на самом деле, высокая подушка делает шейные позвонки слишком вперед изгиб, чрезмерное напряжение в мягких тканях шеи, усталость, склонны к подушки, со временем также вызовет кости шеи морфологические изменения, такие как физиологические кривизны выпрямление, анти-тензор. Некоторые люди предпочитают спать без подушки или со слишком низкой подушкой, что тоже не очень хорошо, так как это может вызвать застойные явления в голове, легко вызвать отек век и лица, а нижняя челюсть поднимается вверх, облегчая дыхание открытым ртом и храп.
Подушка, выбранная пациентом с шейным отделом позвоночника, должна подходить ему по размеру или мягкости, а наполнитель внутри подушки также должен быть подобран с учетом его состояния.
Различные этапы выбора подушки для шейного отдела позвоночника
Для шейного спондилеза подушка — шейного отдела позвоночника класса физиотерапии подушку, с определенной силой поддержки шейного спондилеза подушку лучше, только соответствующая сила поддержки может поддерживать шейный отдел позвоночника, для пациентов шейного отдела позвоночника будет иметь определенную вспомогательную роль физиотерапии, но физиотерапия класса подушку, как играть реальную роль в шейном спондилезе, необходимо лечить в соответствии с шейного отдела позвоночника пациентов Различные ситуации пациентов с шейным отделом позвоночника нуждаются в лечении.
1, для несерьезных больных шейным спондилезом: больные шейным спондилезом должны стараться предотвратить охлаждение шеи и плеч, выбирать подушку в соответствии с физиологической кривизной шеи и плеч.
2, для людей с более серьезным шейным спондилезом: рекомендуемая сила поддержки сильнее некоторые более прямое влияние формы и материала, такие как гречневая крупа с китайской медициной и другие подушки шеи, тяги больше эффект сильнее некоторые. Вы можете прислушиваться к указаниям своего врача.
Выбор наполнителя подушки при шейном спондилезе
Наполнитель шейной подушки оказывает большое влияние на наше здоровье. Существует широкий спектр наполнителей для шейных подушек, и важно понимать преимущества и недостатки различных наполнителей, чтобы выбрать наиболее подходящий тип шейной подушки для вашей личной ситуации.
Натуральные и экологически чистые природные наполнители
Некоторые люди предпочитают использовать шейные подушки с наполнителем из натуральных материалов в отличие от искусственных химических волокон, особенно пожилые люди, которые предпочитают именно такой тип шейных подушек.
Мягкая и упругая гречневая крупа: Это наиболее распространенный наполнитель для шейных подушек, который отличается мягкостью и упругостью, хорошими формообразующими и впитывающими свойствами. Недостатком является меньшая гибкость.
Дышащий и пушистый пух: пуховые волокна обладают хорошей упругостью, регулируют температуру и влажность, хорошо пропускают воздух и обеспечивают сухую и комфортную «маленькую среду» для тела. Пуховую подушку нельзя стирать, и ее лучше не использовать людям, страдающим аллергией, чтобы избежать дискомфорта в дыхательных путях.
Нейтральные подушки: натуральный пух, капок и другие материалы чуть менее упруги, но обладают естественным ароматом, комфортны и мягки, с умеренной поддержкой шейного отдела позвоночника, что особенно приятно. Лучшие подушки должны быть в меру упругими и обладать необходимой степенью поддержки.
Китайские травяные наполнители
Китайская травяная основа: Angelica sinensis, сычуаньский дурман, мулеин, атрактилодес, атрактилодес, цянву, панакс квинквефолиум, шалфей, палочка корицы, сафлор, фанфенг, фонарная трава и другие травы.
Функции трав: Angelica sinensis выполняет функцию оживления застоя крови, стимулирования кровообращения и очищения застоя крови; Chuan Dome выполняет функцию рассеивания тепла и согревания крови, оживления крови и рассеивания застоя крови; Xanthopanax выполняет функцию очищения тепла и сырости, успокоения сухожилий и активизации кровообращения. Наполнение этих трав внутри шейной подушки оказывает определенное облегчающее действие при шейном спондилезе.
Правильная высота для шейной подушки
Подушка является основным инструментом для поддержания нормального положения головы и шеи. Это «нормальное» положение относится к поддержанию физиологического изгиба самого сегмента головы и шеи. Эта весовая кривая обеспечивает внешний мышечный баланс шейного отдела позвоночника и поддерживает физиологическую анатомию в позвоночном канале. Поэтому идеальной подушкой должна быть та, которая отвечает требованиям физиологического изгиба шейного отдела позвоночника, с мягкой текстурой и хорошей воздухопроницаемостью, в форме низкой середины и высоких концов. Эта форма может использоваться для поддержания физиологического изгиба шейного отдела позвоночника с помощью вогнутой части в середине, а также может играть роль относительного торможения и фиксации головы и шеи, что может уменьшить аномальную активность головы и шеи во время сна.
Определение правильной высоты и упругости
Помимо внимания к различным характеристикам внутреннего наполнителя шейной подушки, самое главное — определить высоту и упругость шейной подушки, которая наилучшим образом соответствует фактическому состоянию вашего тела. Привычки сна также оказывают тонкое влияние на высоту подушки от хлыстов, и их следует учитывать. Для нормальных людей высота и упругость шейной подушки зависит от упитанности, ширины плеч и длины шеи каждого человека и соответствует комфорту.
Высокие подушки не вызывают опасений
Нормальные люди спят на слишком высокой шейной подушке, в положении лежа или на боку, это приводит к изменению физиологической кривизны шейного отдела позвоночника, со временем мышцы шеи будут напрягаться, спазмироваться, ускорять деформацию межпозвоночных суставов, способствовать образованию костных шпор, что приведет к нестабильности шейного отдела и другим проблемам.
Кроме того, высокая подушка увеличивает угол между шеей и грудной клеткой, создавая препятствие для вентиляции трахеи, что может привести к сухости в горле, боли в горле и храпу.
Низкие подушки не удобны
Обычный человек, долгое время спящий на низкой подушке, также изменит физиологическое состояние шейного отдела позвоночника. Поскольку вены в голове не имеют клапанов, гравитация замедляет венозный возврат в мозг и увеличивает относительный приток крови в артерии, что приводит к таким неприятным симптомам, как подъем головы, раздражительность и бессонница.
Как определить, слишком высокая или слишком низкая подушка
Подушка при шейном спондилезе слишком высокая Если вы исключаете фактор заболевания, боль в шее, головную боль, головокружение, шум в ушах и бессонницу и другие неврастении головного мозга, или во сне до половины чувствуете онемение рук и ног, то, скорее всего, ваша подушка при шейном спондилезе слишком высокая.
Слишком низкая подушка при шейном спондилезе Если вы не пили воду перед сном, а проснувшись, обнаружили, что ваше лицо опухло, это может быть вызвано слишком низкой подушкой при шейном спондилезе, вызывающей небольшой застой в голове. Если шейная подушка расположена слишком низко, челюсть в результате поднимается вверх, что облегчает открывание рта, дыхание и храп.
Какова правильная высота
Обычно подходящая высота подушки для шейного отдела позвоночника составляет 9-10 см, но конкретный размер зависит от физиологических особенностей каждого человека, особенно от физиологической кривизны шеи, и старый китайский врач предполагает, что высота подушки может быть такой же, как высота кулака и кисти руки пациента, стоящего на боку. Подушка для тучных людей с широким плечом может быть немного выше, а для худых людей — немного ниже.
Привычки сна также влияют на определение высоты подушки, люди, которые привыкли спать на спине, высота подушки при шейном спондилезе должна быть сжата и высота их кулака (высота сжатого кулака тигра ртом вверх является стандартом высоты кулака) равна соответствующей; и люди, которые привыкли спать на боку, высота подушки при шейном спондилезе должна быть сжата и высота их боковой ширины плеч равна соответствующей. Конечно, независимо от сна на спине, боковой сон может поддерживать нормальный физиологический изгиб шеи при шейном спондилезе, подушка является самым идеальным вариантом.
В шейной подушке часть, поддерживающая заднюю часть шеи (шейный изгиб), должна быть немного выше и иметь определенную степень упругости, чтобы можно было заложить и поддерживать физиологический изгиб шеи. Часть, поддерживающая затылок, должна быть на 3-5 см ниже вышеупомянутой части, чтобы она могла полностью поддерживать голову, но при этом соответствовать высоте шеи.
В целом, людям, страдающим от высокого кровяного давления, сердечных заболеваний, астмы, иногда нужно спать на высоких подушках; людям, страдающим от низкого кровяного давления и анемии, иногда нужно спать на низких подушках.
Выбор мягкости подушки для шейного отдела позвоночника
Мягкие и жесткие подушки вредны
Если шейная подушка слишком твердая, площадь контакта между шейной подушкой и головой будет уменьшена, давление увеличится, и кожа головы будет неудобно; но если шейная подушка слишком мягкая, будет трудно поддерживать определенную высоту, мышцы шеи легко устают, но и не способствует сну, и голова застряла в нем, что повлияет на кровообращение, так что голова шейная подушка должна выбрать немного мягче, но не потерять определенный тип твердости, с одной стороны, может уменьшить давление между шейной подушкой и давление между кожей головы, с другой стороны, и поддерживать неравномерное давление, чтобы кровь могла проходить из места, где давление меньше. Шейная подушка имеет лишь небольшую упругость; слишком большая упругость может привести к усталости мышц шеи и травмам.
Выбор высоты подушки для шейного отдела позвоночника
При шейном спондилезе важно выбрать высоту подушки, высокая и низкая подушка не подходит при шейном спондилезе. Высота подушки не должна основываться на личных привычках, а должна быть основана на телосложении каждого человека, и в принципе, принцип заключается в том, что сон на подушке не будет деформировать шею. В целом, высота подушки должна соответствовать ширине одного плеча, исключая упругую пухлую часть, а высота головы — высоте кулака человека, лежащего на спине, что позволяет затылку слегка отрываться от кровати. Эти две разные высоты обеспечивают нормальный физиологический изгиб шейного отдела позвоночника в положении лежа и на боку, т.е. прямую линию спереди и физиологический изгиб вперед сбоку. Не следует использовать слишком высокие или слишком низкие подушки. Некоторые эксперты считают, что высота подушки хороша на уровне 8-10 см, что может учесть потребности в высоте в обоих горизонтальных положениях, тем самым эффективно выполняя терапевтическую роль подушки. Положение лежа — это плохое положение для отдыха. Как пользоваться подушкой во время приступа шейного спондилеза? Некоторые пациенты обычно долгое время пользуются высокой подушкой, а как только узнают, что пользоваться высокой подушкой вредно, сразу же не пользуются подушкой (в некоторых случаях не рекомендуется пользоваться подушкой по предписанию врача), что приводит к усилению боли в шее и других симптомов. Наш опыт показывает, что при появлении симптомов целесообразно использовать либо высокую, либо низкую подушку до тех пор, пока это уменьшает симптомы пациента. Также можно положить подушку под шею, а не на выступающую часть затылка, чтобы шейные позвонки находились на одной прямой линии. Это уменьшит боль и будет способствовать лечению. После активного лечения постепенно подгоните подушку до нормальной высоты.
Научное обоснование подушек для шейного отдела позвоночника
Форма шейной подушки соответствует эргономике, т.е. требованиям S-образной кривой шейного отдела позвоночника. Используемый в ней материал с медленно восстанавливающейся памятью полностью решает проблему давления на подушку, а также падения на подушку, бессонницы и сонливости, с которыми мы часто сталкиваемся, поэтому шейная подушка не только лечит шейный отдел позвоночника, но и является лучшим способом заботы о шейном отделе позвоночника и подушкой от бессонницы, именно поэтому все больше и больше людей сейчас срываются с места. Шейная подушка — это причина, по которой все больше и больше людей сейчас приобретают шейные подушки.