(a) Популяризация и просвещение Стрессовое недержание мочи — распространенное заболевание среди женщин среднего и пожилого возраста. Во-первых, медицинские работники должны постепенно улучшать свои собственные знания о болезни, ее диагностике и лечении, а также проводить широкую санитарно-просветительскую работу, чтобы население осознало и поняло, что это болезнь, которую можно предотвратить и вылечить, чтобы способствовать ранней профилактике, раннему выявлению и раннему лечению болезни. (ii) Избегание факторов риска Пациентки с недержанием мочи в ближайшем окружении должны быть бдительными и уменьшить воздействие факторов риска; люди с ожирением должны контролировать свой вес; избегать напряженной физической активности; устранять запоры и избегать длительного повышения брюшного давления; плановое кесарево сечение может снизить частоту послеродового недержания мочи. (iii) Тренировка мышц тазового дна Благодаря добровольному, многократному сокращению и диастоле групп мышц тазового дна повышается тонус мышц тазового дна, восстанавливается функция мышц тазового дна и повышается сопротивление уретры для достижения цели профилактики и лечения недержания мочи. В частности, эффективная тренировка мышц тазового дна в послеродовой период и во время беременности может эффективно снизить частоту и тяжесть стрессового недержания мочи. Этого можно достичь, сокращая мышцы тазового дна на 2-6 секунд, расслабляя на 2-6 секунд и повторяя это 10-15 раз. Тренируйтесь по 3-8 комплектов в день в течение 8 недель или более. Под руководством специалиста тренировки тазового дна можно сочетать с биологической обратной связью для достижения лучших результатов. С помощью электронного устройства биологической обратной связи пациенты могут быть направлены на правильную, эффективную и автономную тренировку мышц тазового дна, что позволяет им более наглядно наблюдать эффект сокращений, освоить интенсивность сокращений и сформировать условный рефлекс.