Как избавиться от мочевых камней? Прежде всего, многие пациенты с мочевыми камнями имеют привычку не любить пить воду. Некоторые исследования показали, что если вы можете увеличить объем мочи на 50%, приняв привычку пить больше воды, частота рецидивов камней может быть снижена примерно на 86%, что показывает важность питья большего количества воды. Привычка пить больше воды для увеличения объема мочи называется «внутренним промыванием», которое облегчает выведение из организма многих солей и минералов. Питье большого количества воды разбавляет мочу, промывает мочевыводящие пути и предотвращает образование камней. Чем больше вы будете пить, тем сильнее будет чувство жажды, и со временем у вас выработается привычка пить. Кроме того, питьевая вода должна быть сбалансированной, моча концентрируется ночью, поэтому для поддержания количества мочи ночью, помимо питья воды перед сном, рекомендуется пить воду еще раз после того, как встали ночью для мочеиспускания. Во-вторых, следует умеренно заниматься спортом и в целом быть более активным, например, ходить пешком, бегать трусцой и заниматься гимнастикой. Вы также можете прыгать на скакалке на месте, когда вы физически здоровы, что также полезно для профилактики мочевых камней. Некоторые исследования показали, что у пациентов, прикованных к постели в течение длительного времени, риск развития камней в 4-5 раз выше, чем у обычных людей, в основном у пациентов с гемиплегией, тромбозами и переломами. В-третьих, важно сбалансированное питание. Многие пациенты с камнями часто спрашивают своего врача, что им следует есть. Из некоторых исследований, посвященных причинам образования камней, мы знаем, что диетические привычки играют определенную роль в предотвращении роста и рецидива камней. Материальные компоненты образования камней, промоторы и ингибиторы образования камней, могут быть получены в результате метаболизма пищи, а метаболиты могут также влиять на состав и рН мочи, тем самым влияя на зарождение и рост камней. Согласно статистике обследования состава камней, 80%-84% мочевых камней в Китае — это камни из оксалата кальция. В целом, лучше всего употреблять меньше продуктов с высоким содержанием оксалата кальция, избегать шпината, петрушки, спаржи, клубники, слив, крепкого чая, шоколада и различных сухофруктов (грецкие орехи, каштаны, арахис и т.д., чем тверже текстура, тем больше щавелевой кислоты в ней содержится). Кроме того, рафинированный столовый сахар и продукты из него могут увеличивать выделение кальция с мочой и также должны контролироваться у пациентов с камнями. Другим важным компонентом камней являются камни мочевой кислоты, которые составляют около 8% от общего количества. Пациенты с камнями мочевой кислоты должны избегать употребления субпродуктов животных и алкоголя; ограничить потребление мяса, рыбы, креветок и моллюсков не более чем до 100 г в день; есть меньше грибов и бобовых. Яйца и молоко содержат очень мало пуринов и могут употребляться для восполнения потребностей организма в белке. Кроме того, употребление алкоголя также может повышать уровень мочевой кислоты, а алкоголь также имеет тенденцию вызывать концентрацию мочи, поэтому его не следует употреблять в избытке. Животный белок важен для питания человека, но если вы часто ходите в рестораны и едите много мяса и рыбы, это увеличит выделение кальция и щавелевой кислоты с мочой, что очень легко приводит к образованию камней в почках, согласно исследованиям, более 50% мочевого кальция и оксалата у пациентов с камнями поступает из животного белка, а если вы не едите животный белок, это приведет к недоеданию. Кроме того, инфекция мочевыводящих путей является основным местным фактором образования мочевых камней и напрямую связана с эффективностью профилактики и лечения мочекаменной болезни. Инфекции мочевыводящих путей, вызванные стафилококками, стрептококками и стрептококками, предрасполагают к образованию камней. Эти бактерии расщепляют мочевину до аммиака, делая мочу щелочной и предрасполагая к образованию камней за счет выпадения в осадок солей мочевой кислоты. Поэтому своевременное лечение инфекций мочевыводящих путей важно для предотвращения рецидива камней.