Храп — это серьезная проблема. Однако если в вашем доме есть громко храпящий человек, это не только серьезно скажется на отдыхе вашей семьи, но и на самом храпящем — храп является тревожным сигналом синдрома обструктивного апноэ сна. Когда ночной храпун неоднократно испытывает паузы в дыхании в течение ночи и сонливость днем, важно не относиться к этому легкомысленно и продолжать «спокойно отдыхать», а насторожиться в связи с возможностью того, что вы страдаете от синдрома обструктивного апноэ сна. Синдром обструктивного апноэ сна (СОАС) — это синдром, характеризующийся частичной или полной окклюзией верхних дыхательных путей во время сна. Он тесно связан с ожирением, сердечно-сосудистыми заболеваниями, такими как гипертония, ишемическая болезнь сердца, аритмии, инсульты, заболевания носоглотки, диабет, курение и злоупотребление алкоголем, и многими другими факторами. Это нередкое заболевание — национальные и международные отчеты показывают, что распространенность синдрома обструктивного апноэ сна составляет около 4% среди взрослых и более 30% среди пожилого населения старше 60 лет. В целом, люди, страдающие ожирением, имеющие короткую шею; постоянно храпящие по ночам, неровно дышащие, задерживающие дыхание и неоднократно просыпающиеся, имеющие плохое качество сна, вялые и подавленные в течение дня — люди, у которых эти проявления могут совпадать, скорее всего, являются пациентами с синдромом обструктивного апноэ сна и должны лечь в больницу для обследования с помощью монитора сна Это хороший способ своевременной диагностики и раннего лечения. Многие люди ошибочно считают, что храп — это нормальный признак хорошего сна, и не обращаются в больницу, даже если неоднократно испытывают апноэ, одышку или просыпаются, или даже если им об этом напоминает врач. На самом деле, опасность синдрома обструктивного апноэ сна нельзя недооценивать. Саморегуляция организма — это насосная машина, а дыхательные пути — это труба, которая втягивает воду. Синдром обструктивного апноэ сна эквивалентен засору в водопроводе, просвет трубы становится более узким, быстрый поток воды против узкой трубы издает шум храпа, поток воды в трубе также уменьшается, чтобы удовлетворить потребности рисового поля, насос может работать только с перегрузкой, пытаясь накачать больше воды, засуха на рисовом поле может быть временно улучшена, но не Когда мощность насосов достигает своего предела, поток воды все равно уменьшается или даже прерывается, высушивая поля и увядая саженцы. Синдром обструктивного апноэ сна в первую очередь вызывает серьезное снижение качества сна для семьи и самого пациента. Храп, который то поднимается, то опускается, сильно нарушает сон членов семьи и даже вызывает у них нервное расстройство. Сам пациент постоянно просыпается, ворочается, не получает достаточно полноценного отдыха и восстановления сил. Во-вторых, синдром обструктивного апноэ сна вызывает повторяющиеся паузы в дыхании, что приводит к резкому снижению потребления кислорода, снижению концентрации кислорода в крови и невозможности адекватно обеспечить потребности различных органов в организме, что увеличивает нагрузку на сердце, тем самым провоцируя и усугубляя гипертонию, ишемическую болезнь сердца, цереброваскулярную болезнь, аритмию, головные боли и другие серьезные сердечно-сосудистые заболевания. Снижение либидо, импотенция, повышенный риск развития диабета и гиперлипидемии, депрессия, тревожность, изменения личности, галлюцинации и т.д. Хроническое недосыпание и сильное кислородное голодание во время сна также вызывают необратимые повреждения мозга, делая пациента менее отзывчивым, менее продуктивным в запоминании и обучении, и даже слабоумным. Кроме того, обструктивное апноэ сна является коварным «невидимым убийцей». Он может спровоцировать или усугубить многие сердечно-сосудистые заболевания, подвергая опасности здоровье и жизнь пациента. Синдром обструктивного апноэ сна также может привести к вялости, сонливости и даже сонливости на работе в течение дня, что может быть особенно опасно для людей, работающих на высоте или управляющих автомобилями или самолетами, и может привести к серьезным авариям и травмам. Тяжелое обструктивное апноэ сна может привести к внезапной смерти, когда у пациента возникают ночные паузы в дыхании более 120 секунд. Чтобы улучшить свой образ жизни, создайте спокойную, комфортную и хорошо проветриваемую обстановку для сна, не употребляйте алкоголь как минимум за 3 часа до сна (лучше всего полностью отказаться от него), а также будьте осторожны со снотворными и седативными препаратами, так как они могут замедлить дыхание и усугубить храп и недостаток кислорода. Не допускайте простуды, ринита и других заболеваний, так как они могут усугубить состояние, вызывая застой и отек слизистой оболочки дыхательных путей и усиливая сужение дыхательных путей. Сон в положении лежа может привести к западанию языка назад, а лежание на высокой подушке может привести к искривлению дыхательных путей, что усугубляет сужение дыхательных путей; поэтому пациенты должны спать в боковом положении, предпочтительно на правом боку, с головой, слегка наклоненной назад, чтобы эффективно поддерживать дыхательные пути открытыми. Алкоголь может вызвать поверхностное и замедленное дыхание; сигареты могут раздражать слизистую оболочку носовой полости, а вызванный воспалением отек слизистой оболочки и повышенное выделение секрета усилят обструкцию дыхательных путей. Вот почему людям с обструктивным апноэ сна необходимо как можно чаще отказываться от алкоголя и табака. Снижение веса может уменьшить симптомы апноэ, поэтому пациентам с синдромом обструктивного апноэ сна следует придерживаться легкой, питательной и сбалансированной диеты, хорошо завтракать, полноценно обедать и плотно ужинать, контролировать перекусы и поздние ночные перекусы, настаивать на соответствующих физических упражнениях и активно снижать вес. 2. Целенаправленное западное медицинское лечение Хирургия, оральные аппараты и аппараты непрерывной принудительной вентиляции легких — это три наиболее эффективных средства западного медицинского лечения синдрома обструктивного апноэ сна. Хирургическое вмешательство может немедленно решить или облегчить симптомы храпа и пробуждения, искусственно расширив дыхательные пути в носоглотке и ротоглотке. Однако он более травматичен для пациента и сопряжен со значительными трудностями и риском, с возможностью рецидива через годы или даже месяцы после операции. В отличие от этого, размещение ортодонтического аппарата во рту во время сна для расширения дыхательных путей удобно, просто и достаточно эффективно для пациентов с синдромом обструктивного апноэ сна легкой и средней степени тяжести. Однако в тяжелых случаях он менее эффективен, а ношение орального аппарата может быть неудобным и даже болезненным для пациентов, что влияет на их долгосрочную приверженность лечению. Предпочтительным методом является использование аппарата непрерывной вентиляции легких с положительным давлением во время сна, когда воздух нагнетается до определенного давления и затем выдувается из заблокированных дыхательных путей для устранения гипоксии. Хотя аппараты искусственной вентиляции легких стоят дорого, они безопасны, неинвазивны и эффективны. Это стоит больших единовременных инвестиций для долгосрочного улучшения сна и здоровья тех, кто может себе это позволить. 3. Лечение китайской медициной синдрома обструктивного апноэ сна также изучается и развивается. В настоящее время лечение ТКМ в основном проводится с помощью травяных инъекций и тоников, иглоукалывания и моксибустии для растворения флегмы и сырости, устранения застоя крови и недостатка питания, корректировки нарушенных функций, облегчения симптомов и улучшения многих осложнений синдрома обструктивного апноэ сна, таких как ожирение, гипертония, ишемическая болезнь сердца, цереброваскулярные заболевания, эндокринные нарушения и нервно-психические расстройства. 4. Помощь членов семьи Лечение синдрома апноэ сна — длительный процесс. Неправильные мысли, такие как избегание лечения, нарушение режима, стремление к успеху, неспособность противостоять соблазну табака, алкоголя или пищи с высоким содержанием жира и сахара, лень и неспособность долгое время упорствовать, приведут к задержкам, повторениям и неудачам в лечении, усилят напряжение, тревогу, раздражительность, страх, раздражительность и разочарование пациентов, и все виды негативных эмоций будут препятствовать сотрудничеству и упорству пациентов в лечении, что приведет к порочному кругу. Будучи самым близким и зависимым от пациента человеком, члены семьи должны быть чувствительны к его уязвимости и боли, оказывать ему больше поддержки, побуждать его/ее вовремя обращаться за медицинской помощью, поощрять его/ее упорство, хвалить его/ее за каждый прогресс и помогать ему/ей преодолеть болезнь.