В последние годы в средствах массовой информации нередко появляются сообщения о внезапной смерти выдающихся людей в результате перенапряжения или ухудшения физического состояния, приводящего к неизлечимым заболеваниям и преждевременной смерти. Старая пословица о том, что «тело — суть революция», кажется, не принимается во внимание современными людьми, которых подгоняет высокое давление жизни. Для того чтобы предотвратить повторение этого феномена переутомления, ведущего к смерти, — феномена смерти от переутомления — психологами и медиками был проведен ряд исследований. Одно из таких исследований было проведено доктором Тецуо Уэда, директором Японского института общественного здравоохранения, который определил 27 симптомов переутомления и факторы, провоцирующие смерть от переутомления. Если мы обратим внимание на эти условия, мы сможем уменьшить количество смертей от переутомления и избежать их. Эти 27 симптомов и факторов следующие: 1. Частая усталость, потеря памяти и забывчивость. 2. Внезапное снижение потребления алкоголя, даже если при употреблении алкоголя не ощущается прежний вкус. 3.Внезапное ощущение старения. 4.Ощущение онемения в плечах и шее. 5. Бессонница из-за усталости и расстройства, а также трудности с засыпанием. 6. раздражительность и гнев по малейшему поводу. 7. частые головные боли и сдавленность в груди. 8. Повышенное кровяное давление, диабет и аномальные результаты ЭКГ после обследования. 9. Внезапное увеличение или потеря веса с большими изменениями. 10. Пьет алкоголь почти каждый вечер и употребляет значительное количество алкоголя. 11.Приходится полагаться на кофе, чтобы освежиться, и выпивать более 5 чашек кофе каждый день. 12. Часто пропускает завтрак или питается нерегулярно. 13.Любит есть жареную пищу. 14.Выкуривает более 30 сигарет в день. 15.Работает до 10 часов вечера или уходит домой больше половины времени после 12 часов. 16.Затрачивает более 2 часов на дорогу на работу и с работы в одну сторону. 17.Отсутствие физических упражнений в последние годы. 18.Самоуверенность в хорошем здоровье и пренебрежение медицинскими осмотрами. 19.Работа более 10 часов в день. 20.Работа сверхурочно даже по воскресеньям или в другие дни, когда вы должны быть свободны. 21.Много путешествует и остается дома не более двух-трех дней в неделю. 22.Много ночных смен и ненормированный рабочий день. 23.Недавно был перевод на другую работу или изменение типа работы. 24.Увеличение объема работы в связи с повышением по службе или по другим причинам. 25.Внезапное увеличение сверхурочных часов с недавнего времени. 26. Внезапное ухудшение межличностных отношений. 27. Недавно произошла ошибка, связанная с работой. Если у вас более 7 из 27 симптомов и факторов, перечисленных выше, вы находитесь в группе риска по переутомлению; если у вас более 10, вы, скорее всего, умрете от переутомления в любой момент. Даже если у вас нет 7 симптомов, вы должны быть особенно осторожны, если у вас более 2 симптомов из пунктов 1-9 или более 3 симптомов из пунктов 10-18. Как видно из приведенных выше симптомов и факторов переутомления, большинство из них обусловлено стрессовыми жизненными и психологическими причинами (например, ухудшение отношений, раздражительность по малейшему поводу, легкий гнев и т.д.) и симптомами, вызванными этими факторами (например, плохое настроение может привести к злоупотреблению алкоголем, курению, принудительному употреблению кофе для освежения ума, бессоннице и т.д.). Поэтому изучение своей жизни, своего физического и психического состояния поможет вам предотвратить и избежать чрезмерного влияния стресса в вашей жизни и устранить потенциальные источники заболеваний, чтобы не стать жертвой «переутомления», «убийцы» современного общества.