Травмы Shih Отдел поясничного межпозвоночного диска грыжи в острой фазе, фазе ремиссии, фазе реабилитации трех диалектических лечения, функциональные упражнения также делится на три фазы соответственно. 1, острая фаза функциональных упражнений: метод сокращения квадрицепса: пациенты лежат плоско, нижние конечности прямые, сокращение отбросить жесткие мышцы квадрицепса 5s ~ 15s, а затем расслабиться (сокращение на 1 раз), 3-4 раза в день, каждый раз 20 ~ 50 раз. 1.2 метод подъема прямых ног: пациенты лежат супинации, две руки крест талии, попеременно поднимать выпрямленные нижние конечности, придерживаться 10s ~ 15s положить вниз, обе ноги поочередно. Угол подъема постепенно увеличивается от 30°, 45°, 60° и 75°. 2. функциональные упражнения в период ремиссии: метод рывков в положении лежа: пациент лежит на спине, оба колена согнуты, обе стопы стоят на кровати на одной ширине с плечами, оба локтя поддерживаются, обе стопы поддерживаются, а верхняя часть головы отклонена назад для поддержки, образуя в общей сложности пять точек, при вдохе поднимайте грудь и талию так, чтобы бедра покинули кровать, делайте паузу на 1-3 с при подъеме на максимальную высоту, затем выдыхайте и постепенно опускайте талию на кровать. 3 раза в день, по 3~5 мин. каждый раз Левый и правый вращательный метод талии: две ноги расставлены чуть шире ширины плеч, обе руки скрещены на талии, большие пальцы впереди. Талия слева → спереди → справа → сзади для гирационного действия, повторите 12 раз; затем перейдите на талию справа → спереди → слева → сзади для гирационного действия, обе ноги всегда прямые, колени слегка согнуты, верхние конечности прямые, руки слегка поддерживают талию, круг гирации может постепенно увеличиваться, повторите от 12 до 24 раз, три раза в день. 3, функциональные упражнения в период реабилитации: метод «летящей ласточки» (малый): пациенты лежат в положении лежа, две ладони на кровати, выпрямить локтевые суставы для поддержки верхней части тела, голова для движения назад, не покидая кровати, обе ноги попеременно назад для чрезмерного растяжения, от 20 до 30 раз, затем обе ноги одновременно для чрезмерного растяжения, от 10 до 20 раз, 3 раза в день. Метод наведения ласточки (большой): пациент остается в лежачем положении, ноги не двигаются, верхняя часть туловища и двусторонние руки выпрямляются и одновременно отводятся назад, от 10 до 20 раз, затем верхняя часть туловища, обе верхние руки и обе ноги одновременно отводятся назад, от 5 до 10 раз, 3 раза в день. Стремянки для увеличения силы: пациент лежит на спине, ноги прямые, обе руки естественно расположены по бокам тела, сначала согните бедро и колено, пока голеностопный сустав чрезвычайно дорсальное расширение, затем стремянки к косой верхней, и сделать стопу плантарной флексии как можно больше, чередуя между двумя нижними конечностями, каждое действие повторяется от 12 до 24 раз, 3 раза в день.