Осенне-зимний сезон, погода становится все холоднее, в больницу обращаются пациенты с болями в пояснице и ногах, которые постепенно становятся все более активными. Многие из них уже много лет лечат грыжу поясничного диска консервативными методами, добиваясь клинического выздоровления и рецидивов, и каждый год осенью и зимой, когда наступает очередь симптоматики, таких людей тоже не мало. Как предотвратить рецидив грыжи поясничного диска — этот вопрос волнует многих пациентов с грыжей поясничного отдела. Прежде всего, давайте познакомимся с грыжей поясничного диска. Грыжа поясничного диска — одно из наиболее часто встречающихся в клинической практике заболеваний поясничного отдела позвоночника, а также частое и распространенное заболевание в ортопедии и травматологии. В основном из-за того, что части поясничного межпозвонкового диска (пульпозное ядро, фиброзное кольцо и хрящевая пластинка), особенно пульпозное ядро, в разной степени дегенеративных изменений, под воздействием внешних факторов разрываются, пульпозное ядро из места разрыва выпячивается (или выходит) в заднюю часть или в позвоночный канал, что приводит к тому, что прилегающие ткани, такие как корешки спинномозговых нервов, хвостовой конус и др. страдают от стимуляции или компрессии, что приводит к боли в поясничной области, онемению, боли и др. в нижних конечностях в одной или обеих нижних конечностях. Онемение и боль в одной или обеих нижних конечностях и ряд клинических симптомов. Существуют три основные причины, одна из которых — дегенеративные изменения поясничного межпозвонкового диска; дегенерация пульпозного ядра проявляется в основном как снижение содержания воды и может быть вызвана потерей воды позвоночными суставами нестабильности разрыхления небольшого спектра патологических изменений; дегенерация фиброзного кольца проявляется в основном как снижение степени жесткости. Недостаточное кровоснабжение межпозвонкового диска, слабая восстановительная энергия, повседневная жизнь межпозвонкового диска, подвергающегося всевозможным экструзионным, тянущим и скручивающим воздействиям, легко приводит к постепенному старению ядра межпозвонкового диска, фиброзного кольца, хрящевой пластинки, в результате чего фиброзное кольцо легко разрывается, что приводит к образованию грыжи межпозвонкового диска. Во-вторых, травмы и растяжения, связанные с тем, что расположение поясничных позвонков физиологическое передне-выпуклое, диск толстый спереди и тонкий сзади, когда пациент при травме поясницы, падении, вспышке на талии и т.д., ядро пульпозного слоя межпозвоночного диска смещается назад, что приводит к образованию грыжи диска. При слишком большой нагрузке на поясницу, длительной работе с наклоном, например: шахтерам или строителям, приходится долго наклоняться, чтобы взять тяжелые предметы, поясничные диски подвергаются чрезмерному давлению, что может легко привести к разрыву межпозвоночного диска annulus fibrosus. У водителей автомобилей и тракторов в процессе вождения, длительного сидения и езды по ухабам поясничные межпозвоночные диски испытывают чрезмерное давление, что может привести к дегенерации и грыже диска. В-третьих, холод и сырость могут вызвать сужение мелких кровеносных сосудов и спазм мышц, усиливая давление на межпозвоночные диски, что также может привести к разрыву фиброзного кольца дегенерированных дисков. Лечение грыжи диска поясничного отдела включает в себя нехирургическое (консервативное) и хирургическое лечение. К нехирургическим методам лечения относятся массаж по методу традиционной китайской медицины (ТКМ), тракционная терапия, внутренние и наружные лекарственные средства, иглоукалывание, иглоножевая терапия и физиотерапия. Большинство пациентов с грыжей диска поясничного отдела могут быть клинически излечены консервативным лечением. Поскольку многие факторы могут вызвать повторное появление симптомов, для профилактики рецидивов грыжи поясничного диска необходимо стараться избегать появления провоцирующих ее факторов. Профилактические меры таковы: во-первых, местное тепло, избегать холода. Так как холод может вызвать сужение мелких кровеносных сосудов, спазм мышц, в результате чего давление на межпозвоночный диск увеличивается. Во-вторых, коррекция осанки. Положение лежа, две верхние руки перпендикулярно кровати, два локтя опираются на кровать так, чтобы поясничный отдел был выпуклым вперед, выдерживается в течение 15 минут. 1 раз в сутки. Поскольку мы работаем и живем в повседневной жизни, в положении сидя поясничный отдел позвоночника имеет тенденцию к выпуклости назад, в это время щель поясничного отдела позвоночника становится узкой спереди и широкой сзади, диск имеет тенденцию к сдавливанию назад, возникает вероятность рецидива грыжи диска. Опираясь двумя локтями на кровать, чтобы талия была выпуклой вперед, зазор в поясничном отделе позвоночника становится широким после узкого, может произойти смещение диска вперед, что позволит избежать рецидива грыжи диска. В-третьих, укрепление мышц поясничного отдела спины. Для этого можно использовать махи «ласточка», положение лежа, живот на кровати, верхняя часть тела и обе нижние конечности одновременно поднимаются вверх. После укрепления мышц поясничного отдела спины, стабилизации поясничного отдела можно избежать рецидива грыжи диска. В-четвертых, оздоровительный массаж. Массаж поясницы способствует улучшению кровообращения в поясничной области, устраняет усталость мышц поясницы, снимает спазм мышц поясницы и боль в пояснице, делает поясницу гибкой, прочной и сильной. Пациенты с клиническим излечением грыжи поясничного диска часто получают оздоровительный массаж, который при условии правильной методики может предотвратить рецидив грыжи диска. Может выполняться членами семьи друг другу. Конкретные операции следующие: 1. Надавливание и разминание мышц поясничного отдела спины. В положении лежа, оператор стоит на краю кровати, сначала методом надавливания ладонью вдоль позвоночного столба и позвоночника по средней линии и по обеим сторонам позвоночника сверху вниз надавить 5 раз, усилие должно быть равномерным, делать «легкое и не плавающее, тяжелое и не застойное». Затем методом ладонного разминания по средней линии позвоночника и по бокам позвоночника сверху вниз выполнить разминание 5 раз. Это может сыграть роль в расслаблении сухожилий и коллатералей. 2, Разминание жизненных ворот, почки Юй, талии Янгуань, точки глаз талии. Растирание судьбы точки: судьба точки на талии второго поясничного позвонка спинной выступ в углублении, а передней части пуповины (точка Шэнь Цюэ) напротив. Возьмите живот большого пальца и положите его на точку Ворота Жизни, надавливайте и разминайте ее в течение 1 минуты. Надавливание и разминание этой точки оказывает согревающее действие на ян почек и благотворно влияет на поясничный отдел позвоночника. Точка почки: точка почки расположена на 1,5 дюйма ниже остистого отростка второго поясничного позвонка в поясничном отделе и находится на одном уровне с точкой Ворот Жизни. Большим пальцем каждой руки, расположенным по обе стороны от точки почки, выполняйте растирание в течение 1 минуты. Надавливание и разминание этой точки способствует питанию инь и укреплению ян, тонизированию почек и укреплению талии. Разминание точки Янгуань на талии: точка Янгуань на талии находится в углублении под остистым отростком четвертого поясничного позвонка в поясничной области. Положите большой палец на поясничную точку Янгуань, надавливайте и разминайте ее в течение 1 минуты. Меридиан Дугу — это меридиан Ян, и данная точка является воротами, через которые проходит ци Ян. Надавливание и разминание этой точки способствует разблокированию ян-ци, укреплению талии и коленей, а также благотворно влияет на нижний юань. Точка «глаз талии»: Точка «глаз талии» находится на 3,5 дюйма ниже остистого отростка четвертого поясничного позвонка в поясничной области, на одном уровне с точкой «ва ян гуань». Возьмите большой палец каждой руки и положите его на точку «глаз талии» с обеих сторон, надавливайте и разминайте ее в течение 1 минуты. Надавливание и разминание этой точки активизирует кровообращение, укрепляет талию и благотворно влияет на почки. 3, щелкните кольцевым скачком, возьмите комиссию в точке. Точка Хуанцзю расположена в нижней части наружной поверхности бедра, в месте пересечения наиболее выпуклой точки большого трохантера бедренной кости и линии крестцовой расщелины наружной 1/3 и средней 1/3. Оператор нажимает на эту точку большими пальцами обеих рук, накладывая их друг на друга, а затем 10 раз прощупывает ее перпендикулярно в направлении мышечной ткани. Надавливание на эту точку оказывает воздействие на меридианы, активизирует кровообращение и снимает боль. Точка Чжичжун находится в центре поперечной линии N-образной ямки позади коленного сустава. Потрите ладони друг о друга, пока они не станут горячими, и обеими руками одновременно удерживайте и разминайте (большим пальцем и пальцами остальных четырех пальцев прикладывайте симметричную силу для удержания и разминания) две точки нижних конечностей Комиссии в течение примерно 1 минуты. В книге «Акупунктура и моксибустион дачэн» сказано: «талия и спина Комиссии в запросе». Возьмите и разотрите эту точку, она играет роль разгрузки сухожилий, спазмолитика от боли и т.д. 4, стрелять в пояснично-крестцовую область. Обе руки сжать в пустой кулак, ритмично похлопывая по пояснице с обеих сторон от позвоночника до крестца 150 раз. Похлопывание пояснично-крестцового отдела способствует циркуляции крови, укреплению сухожилий и костей и другим эффектам. 5, Растирание талии. Растирание руками, чтобы сделать горячим, ладонью, приближенной к талии, прямолинейно взад-вперед по талии, равномерно в течение 150 раз. Трение талии, с циркуляцией крови, теплой менструацией, холодом, сильной талией и почками и так далее. Оздоровительный массаж талии, один раз в день, настойчивость, увидите результаты.