Например, диабетики могут выбрать для себя пить по утрам около 250-300 мл простого молока, которое является питательным и полезным и не оказывает прямого влияния на уровень сахара в крови. Если ваше пищеварение не очень хорошее, вы также можете пить простой йогурт по утрам, который хорошо способствует пищеварению, увеличивает моторику желудочно-кишечного тракта и улучшает запоры. Будь то йогурт или молоко, пациенты с диабетом должны выбирать простое молоко, которое не содержит добавленных ингредиентов, особенно тростникового сахара, который может привести к значительному повышению уровня сахара в крови после употребления.