Для пациентов с грыжей поясничного диска решение о том, можно ли заниматься спортом, зависит от состояния пациента. В целом, во время острых приступов грыжи поясничного диска необходим отдых в жесткой постели и соответствующее лечение, а занятия спортом категорически запрещены. Пациенты, находящиеся в стадии ремиссии после острого приступа грыжи поясничного диска, или те, кто уже находится в стадии ремиссии с незначительными симптомами, могут заниматься спортом по мере необходимости, но делать это медленно и с соответствующим контролем количества активности, постепенно. Важно не заниматься резко и энергично, выбирать виды спорта, которые вначале предполагают относительно небольшую активность и нагрузку на поясницу, а также принимать защитные меры, например, носить широкий пояс или поясной корсет во время тренировок. При ухудшении симптомов грыжи поясничного диска необходимо отдохнуть и дождаться улучшения симптомов, прежде чем снова заниматься спортом, и не настаивать на занятиях вслепую. В заключение следует отметить, что пациенты с грыжей поясничного диска могут не только улучшить кровообращение в поясничной области для облегчения грыжи поясничного диска, но и укрепить силу мышц поясничной области спины для повышения стабильности поясничного отдела позвоночника и снижения частоты рецидивов грыжи поясничного диска.