Многие сгибатели не знают, как делать упражнения при сколиозе, поэтому в данной статье рекомендуются три наиболее широко используемых упражнения. Движения не во множестве, а в тонкости, концентрируясь на этих трех упражнениях, вы обязательно добьетесь результатов. Метод 1: Боковое сгибание, подходит для «С» формы (один изгиб) сколиоза, если «S» форма не рекомендуется («S» форма относится как к грудному изгибу, так и к поясничному изгибу два изгиба, если вы не можете определить их самостоятельно обратитесь к врачу, чтобы он помог определить). Сгибайтесь в направлении, противоположном изгибу грудного отдела, чтобы противодействовать сколиозу. 50-100 повторений в день в 2-3 сетах. На рисунке показана правая сторона изгиба грудной клетки, поэтому наклоны вправо выпрямят гребень, как показано на рисунке ниже. Метод 3: Плавание, как вольным стилем, так и брассом. 600-1000 м в день.