Многие люди во время «трех вольт» чувствуют головокружение и слабость, потерю аппетита, жару и духоту, вздутие живота и диарею …….
Потливость и недостаток энергии — вина дефицита калия
Обильное потоотделение увеличивает выделение калия, и если его вовремя не восполнить, это приведет к усталости и недостатку энергии летом.
Рекомендация: Бобы мао для борьбы с летней сонливостью
Летняя сонливость, усталость и потеря аппетита связаны с потерей калия в организме из-за потоотделения. Бобы мао богаты калием, который может снять усталость и восполнить энергию. Содержание магния, витамина С и флавоноидов в волосатой фасоли также намного выше, чем в других свежих бобах.
Волосатая фасоль не подходит для шашлыка
Тарелка фасоли, несколько шампуров и бокал пива — классический полуночный перекус для многих людей. Люди думают, что шашлык — это животная пища, а фасоль — это растительная пища, мясо и овощи, полезная и вкусная.
На самом деле, бобы богаты питательными веществами и высококалорийны, поэтому при их употреблении следует брать одно из двух или уменьшать количество того и другого, дополняя другими овощами.
Кроме того, к продуктам с высоким содержанием калия относятся бананы, абрикосы, персики, арбуз и другие свежие фрукты, а также морские водоросли и морская капуста.
Перед жирным нет аппетита: легкая овощная каша с белком
Каша из бобов мунг, каша из семян лотоса, каша из листьев лотоса, каша из яичного фарша и овощей легкая на вкус, с высоким содержанием воды и богатая витаминами, которая может не только очистить от жары, предотвратить летний зной, свести пот, пополнить запасы жидкости, но и способствовать аппетиту.
Но «легкая» не то же самое, что вегетарианская диета, потребности людей в питании летом не меньше, чем зимой, поэтому рыбу, креветки, нежирное мясо, курицу, утку, яйца, молоко и соевые продукты и другие высококачественные белки нужно есть понемногу.
Тело накапливает тепло грудной клетки удушья: съесть несколько горьких овощей может устранить жару
Горькие овощи богаты алкалоидами и аминокислотами, горечами, витаминами и минералами, которые обладают функцией устранения жара, уменьшения жара, снятия раздражения, освежения и укрепления желудка, что может сбалансировать функции организма, питая сердце и очищая огонь, укрепляя селезенку и осушая сырость. К распространенным горьким овощам относятся горькая дыня, горькие овощи, листья лотоса и т.д.
Потребление питательных веществ из горькой дыни в сыром виде будет более полным, а также может быть использовано для похудения, но для эффективности необходимо съедать 2-3 корня в сыром виде каждый день. Однако людям со слабой селезенкой и холодным желудком не следует есть ее в сыром виде. Беременным женщинам следует есть с осторожностью.
Плохой желудок и кишечник, склонный к диарее: вам помогут стерилизационные овощи
К этим овощам относятся: чеснок, лук, лук-порей, лук-шалот, лук-шалот, зеленый чеснок, зубчики чеснока и т.д. Эти овощи богаты растительными веществами широкого спектра действия. Эти овощи богаты растительными бактерицидными элементами широкого спектра действия, на различные кокки, бациллы, грибки, вирусы оказывают убивающее и подавляющее действие. Среди них особенно выделяется чеснок. Чеснок можно есть сырым, чтобы проявились его антисептические и противоболезненные функции.
»Фруктовая» диета не рекомендуется
Витамины, вода и минералы, содержащиеся во фруктах, настолько полезны для здоровья человека, что многие женщины решают «украсить свое существование фруктами». На самом деле чрезмерное употребление фруктов негативно сказывается на эндокринной, пищеварительной, иммунной системах человека.
Фрукты не могут удовлетворить потребности организма в жирах, белках и других основных питательных веществах, в них много сахара, употребление большего количества не способствует потере веса. И многие люди любят класть фрукты в холодильник, хотя вкус хороший, но легко стимулировать желудок и кишечник, вызывая несварение желудка, простуду желудка или людям с легким гастритом, лучше так не делать.
Снятие жара «суп из трех бобов»
Эффективность: фасоль мунг — сладкая и холодная по своей природе, очищает тепло и детоксицирует, устраняет летний жар и воду; красная фасоль — сладкая и кислая по своей природе, очищает тепло и воду, разгоняет кровь и устраняет отеки; черная фасоль — сладкая и холодная по своей природе, слегка горькая, детоксицирует, разгоняет тепло и устраняет раздражение. Все три вместе могут устранить летнюю усталость, потерю аппетита, жирный безвкусный рот. Если вы не можете купить черную фасоль, вместо нее можно использовать семена коикса (ячменя).
Ингредиенты: стручковая фасоль, красная фасоль и черная фасоль
Приготовление: Положите по 10 грамм каждого из трех ингредиентов в кастрюлю, добавьте 600 мл воды, варите на слабом огне, пока примерно 200 мл, фасоль не протухнет, остудите и принимайтесь за суп.