Большинство пациентов, обращающихся в клинику, страдают от кислотного рефлюкса, изжоги и дискомфорта в желудке уже более нескольких лет, но мало кто из них вовремя обращается за медицинской помощью, думая, что это нормально и со временем им станет лучше. Ошибочно думать, что все эти симптомы связаны с ГЭРБ. ГЭРБ тесно связана с нашей жизнью, и если мы сможем исправить свои вредные привычки, то даже без лекарств мы сможем значительно снизить заболеваемость ГЭРБ. Можно поделиться с вами следующими моментами: 1. Стресс — Опросы показали, что частота возникновения ГЭРБ значительно увеличивается в условиях высокого давления на работе и в жизни, и большинство людей предпочитают терпеть или принимать лекарства самостоятельно. Эксперты считают, что это результат недостаточного понимания болезни. Причина высокой распространенности ГЭРБ в этой группе заключается в том, что они долгое время находятся под высоким давлением, их питание и образ жизни нерегулярны, в результате чего их желудок долгое время находится в состоянии «насилия», повышая риск возникновения дискомфорта в желудке и тем самым усугубляя их состояние. На самом деле вы сможете получить гораздо больше пользы от своего тела и разума. 2, завтрак — Многие люди спешат утром на работу или в школу, поэтому, чтобы поспать подольше, они лишают себя времени на завтрак. Это неправильно, отказ от завтрака также усугубит кислотный рефлюкс, потребление энергии на завтрак составляет 30% от энергии всего дня, после ночного сна организм расходует энергию, поэтому это лучшее время для восполнения энергии, в это время, если вы не позавтракаете, желудок будет делать кислоту вхолостую, что приведет к кислотному рефлюксу. 【СОВЕТ】Если вы спешите утром, съев стакан молока, кусочек хлеба или фрукт, вы не окажетесь с пустым желудком, что означает отсутствие рефлюкса и может обеспечить энергию, необходимую вашему организму в течение всего утра. Блюда в повседневной жизни должны быть преимущественно вареными, тушеными или тушеными, с минимальным количеством жарки и запекания в масле, избегая сырых и холодных продуктов, которые трудно переварить, а также употребляя меньше чили, карри, перца, лука и чеснока и других стимулирующих продуктов. 3. алкоголь и табак — Спиртные и кислые напитки, а также острые специи являются «факторами риска» желудочного рефлюкса, в то время как избыток жира может замедлить опорожнение желудка, стимулировать сокращение и секрецию желчного пузыря и уменьшить давление на пищеводный сфинктер. Никотин, содержащийся в табаке, может воздействовать на блуждающую нервную систему, нарушая нормальную моторику желудочно-кишечного тракта, вызывая сужение сосудов слизистой оболочки желудка, снижение уровня простагландинов в слизистой оболочке желудка и вызывая повреждение слизистой оболочки желудка. На самом деле, вы сможете сделать все возможное, чтобы бросить курить и пить; особенно в течение двух часов перед сном. Желудочная кислота — очень едкая жидкость. Помимо кислотного рефлюкса и изжоги он может вызывать ряд других симптомов, таких как боль в груди, боль в животе и тошнота, приступы стеснения в груди, одышка, хронический кашель, фарингит, боль в горле или затрудненное глотание. ГЭРБ легко может быть неправильно диагностирована, поэтому при появлении любого из этих симптомов обратитесь к врачу.