С быстрым развитием науки компьютеры стали незаменимым инструментом в рабочей жизни современных людей. Частое посещение Интернета и длительное пребывание перед экраном приводит к перенапряжению глаз. Со временем это привело к формированию современного заболевания — терминального синдрома зрительного экрана, при котором наблюдаются такие глазные симптомы, как зрительная усталость, сухость и зуд в глазах, жжение, ощущение инородного тела, затуманенное зрение, снижение зрения, отек глаз и боль в орбите, а также головные боли, тошнота, бессонница, выпадение волос, потеря памяти, потеря аппетита, запоры, снижение иммунитета и плечевой Это влияет на физическое и психическое здоровье людей и качество работы. Что могут сделать пользователи компьютеров, чтобы избежать зрительного утомления? Зрительное утомление — это ряд симптомов, которые возникают, когда глаза долго смотрят на близко расположенные предметы. В прошлом оно наблюдалось в основном после тонкой зрительной работы, такой как письмо, чтение, шитье, резьба, вышивание и ремонт часов. В настоящее время, с популярностью компьютеров, длительный доступ в Интернет стал самой главной причиной зрительного утомления. В настоящее время периферические симптомы, такие как сонливость глаз, чувство жжения, ощущение инородного тела, сухость, слезотечение, покраснение глаз, отек век или болезненность орбиты, а также головная боль, рефлекторная боль в шее и плечевом поясе, общая слабость, умственная усталость и тошнота, вызванные длительным использованием ближнего глаза, в совокупности называются синдромом зрительной усталости. Среди них зрительное утомление, связанное с компьютером, также известно как зрительное утомление от ВДТ. У людей среднего и пожилого возраста вероятность развития зрительного утомления выше, если они имеют ранее существовавшие заболевания глаз, такие как аномалия рефракции, пресбиопия, косоглазие и т.д., которые не были должным образом исправлены, или если они страдают некоторыми заболеваниями глаз (глаукома, конъюнктивит, кератит и т.д.) и системными заболеваниями (шейный спондилез, тревожность, неврастения, гипертония, недоедание и т.д.). По мере того как компьютеры постепенно распространяются в офисах и домах, проникая во все сферы работы, учебы и жизни, распространенность зрительного утомления растет в геометрической прогрессии. Что могут сделать пользователи компьютеров, чтобы избежать зрительного утомления? Поскольку текст и изображения на флуоресцентном экране компьютера состоят из бесчисленного количества крошечных флуоресцентных точек, глаза должны постоянно корректировать фокус, чтобы обеспечить четкое зрение. Пожилые люди более подвержены зрительному утомлению после чрезмерного использования ближнего зрения из-за постепенного снижения физиологической функции глаз с возрастом. Кроме того, некоторые исследования показали, что количество морганий глаз при работе за компьютером сокращается с обычных 20-25 в минуту до 5-10 в минуту, поэтому слезы, смазывающие роговицу и конъюнктиву, не ложатся равномерно на поверхность глаза своевременно, вызывая ощущение сухости и дискомфорта, а также повреждая эпителий роговицы и ухудшая зрение. Кроме того, клавиатура компьютера также является питательной средой для распространения микроорганизмов, становясь путем распространения конъюнктивита и кератита. Если вы пользуетесь общим офисным оборудованием или у вас дома несколько пользователей, вам следует уделять особое внимание чистоте и гигиене клавиатуры и личной гигиене глаз. Обращайте внимание на следующие моменты, чтобы избежать зрительного утомления: 1, чтобы избежать зрительного утомления, обратите внимание на рабочее положение сидя и расстояние. При работе за компьютером расстояние между глазами и экраном должно поддерживаться на уровне около 60 см, высота сиденья до линии взгляда может быть 30° вниз, чтобы смотреть на экран, передняя локтевая рука может лежать ровно на клавиатуре, поскольку такой угол способствует расслаблению мышц шеи, плеч и спины. 2. носите очки с правильным рецептом для коррекции аномалий рефракции и пресбиопии, которые являются основными причинами зрительного утомления. Не покупайте очки для пресбиопии в придорожных киосках, лучше обратитесь в больницу, чтобы заказать бифокальные очки, подходящие для использования при работе за компьютером. 3, улучшение качества экрана и окружающей среды также может облегчить зрительное утомление. Некоторые компьютеры используются слишком долго, качество и тон экрана меняются, в результате чего снижается четкость изображения, что может способствовать утомляемости. В это время следует своевременно заменить экран дисплея. Кроме того, окружающая среда слишком сильный, слишком слабый свет или контраст с яркостью экрана, шумовые помехи, плохая вентиляция и т.д., также является фактором, вызывающим зрительное утомление, следует обратить внимание, чтобы избежать. 4, для того чтобы предотвратить зрительную усталость или легкую зрительную усталость, можно использовать соответствующие капли против усталости глаз, например, новые глазные капли Ладон, глазные капли с витамином В12, сильные жемчужные глазные капли. Для предотвращения сухости глаз используйте глазные капли «искусственная слеза» и глазные капли R&S. В случае конъюнктивита следует использовать антибиотические глазные капли по мере необходимости под руководством офтальмолога. Не используйте самостоятельно антибиотики или даже гормоносодержащие глазные капли, так как это может привести к новым проблемам, таким как местная резистентность или нарушение флоры в конъюнктивальном мешке. 5. контролируйте время, затрачиваемое на работу с компьютером. Зрительное утомление и степень утомления тесно связаны со временем работы за компьютером. Пожилые люди должны контролировать время из-за снижения функции глаз и всего организма. В целом, время, проведенное за компьютером, должно составлять 2-4 раза в неделю и не более 1-2 часов каждый раз. Когда вы долго работаете за компьютером, вы можете закрыть глаза или посмотреть вдаль, чтобы дать глазам отдохнуть, а также немного подвигать телом.