Шейный спондилез — распространенное клиническое состояние, которое характеризуется болью в шее и плечах, сопровождающейся головокружением, онемением и болью в конечностях, сердцебиением, шаткостью походки и т.д. В зависимости от клинических проявлений различают шейный спондилез, нейрогенный шейный спондилез, шейный спондилез позвоночной артерии, шейный спондилез спинного мозга, симпатический шейный спондилез, смешанный шейный спондилез и другие подтипы. На самом деле, это упражнение подходит для людей без шейного спондилеза, но состояние пациентов с шейным спондилезом позвоночной артерии будет усугублено этим методом упражнений, а повторные скручивания шеи только усугубят состояние. Стимуляция только усугубит состояние. В целом, пациентов с шейным спондилезом можно облегчить или вылечить с помощью систематического консервативного лечения, однако пациентам с шейным спондилезом позвоночника следует с осторожностью проводить манипуляции и массаж, а при необходимости для облегчения симптомов можно использовать физиотерапию и реабилитационные упражнения. Пациенты с шейным спондилезом также должны обратить внимание на следующие моменты: 1. Избегайте длительного наклона головы, например, чтения книг, игр с мобильными телефонами и планшетными компьютерами и т.д. 2. избегайте спать на высокой подушке, для любителей плоского сна достаточно высоты собственного кулака, в то время как любители бокового сна могут спать немного выше плеч, что убережет позвоночник от искривления или сколиоза. 3. упражнения в повседневной жизни, такие как расширение грудной клетки и наклоны головы, а также бадминтон, тайцзицюань и бадуаньцзинь.