Больные ревматоидным артритом в фазе хронической реабилитации, суставы пальцев рук, лучезапястные суставы, локтевые суставы, плечевые суставы, голеностопные суставы и т.д., могут использовать метод суставной гимнастики для функциональных упражнений, чтобы предотвратить или замедлить роль тугоподвижности суставов, деформации. Во-первых, существует две формы суставной гимнастики: 1, пассивное движение, относится к внешней силе для завершения движения. 2, активное движение, выполняется пациентом в виде сокращения мышц. Во-вторых, в зависимости от того, какие суставы задействованы, можно использовать следующие упражнения. 1. Упражнения для суставов пальцев: чередуйте сжимание кулака и плоское разгибание пальцев. При сжатии в кулак можно держать карандаш или более толстую палку, а при разгибании — прижимать ладонь и пальцы плоской стороной к столу или с силой сжимать обе руки. 2, упражнения для запястья: обе руки вместе, многократно чередуя усилие в сторону сгибания, но также можно держать гантели в руках, чтобы выполнять движения сгибания и разгибания запястья. 3, упражнения для локтевого сустава: ладони вверх, обе руки вперед, быстро сжимать кулак и сгибать локоть, прилагая усилия, чтобы кулак доходил до плеча, а затем быстро разгибать ладонь или локоть, повторяя много раз, а затем обе руки разгибать в обе стороны. Сжимайте кулак и сгибайте локоть, как и раньше. 4. Упражнение для плечевого сустава: одна рука с одной стороны спереди со стороны шеи к спине, ладонь касается спины, а другая рука с той же стороны сбоку (подмышка) к спине, пальцы касаются спины, старайтесь, чтобы пальцы обеих рук соприкасались. Повторяйте несколько раз в день. 5. Упражнение для голеностопа: в положении сидя, сгибание и разгибание голеностопного сустава и вращательные движения с обеих сторон соответственно.