Многие люди необязательно обращаются в больницу, если только боль не сильная, нет отека или невозможности передвигаться. Многие пациенты, которых я вижу в отделении неотложной помощи, обычно накладывают себе пластырь или смачивают его горячей водой, но я хотел бы сказать вам, что это очень неуместно и может легко усугубить состояние. Когда поврежденные кровеносные сосуды подвергаются воздействию тепла или кровоостанавливающих компонентов пластыря, они расширяются и выделяют больше крови, вызывая значительно больший отек, боль и дискомфорт и влияя на время заживления. Правильные действия — немедленно прекратить движение травмированной области, приложить местный холодный компресс (20 минут за один раз, с пакетами льда или кубиками льда, не находящимися в непосредственном контакте с кожей и расположенными между полотенцами или одеждой), если есть возможность, и обратиться за срочной медицинской помощью, чтобы исключить переломы, вывихи и другие серьезные состояния и, возможно, получить следующий шаг в лечении.