Оуян учится в университете и может считаться мастером DOTA и легендой в мире LOL. Помимо обычных занятий и сна, остальное время он почти всегда посвящает компьютеру. Однажды, проснувшись, он внезапно почувствовал сильную боль в спине, подумал, что это просто растяжение поясничной мышцы, и не принял это всерьез. Однако в течение следующих нескольких дней боль становилась все более интенсивной, появились боли и онемение ног, что привлекло внимание и привело его в больницу для проведения обследования позвоночника. После проведения МРТ поясничного отдела позвоночника врач сказал Оуяну, что у него грыжа поясничного диска, и Оуян был озадачен тем, как он мог быть связан с этим заболеванием в таком молодом возрасте. Был ли у вас похожий опыт? Или вы думаете, что это заболевание не имеет отношения к молодым людям и что оно встречается в основном у пожилых? Какая связь между «грыжей поясничного диска» и «грыжей поясничного диска»? Что можно сделать для ее профилактики? И как ее следует лечить? Остерегайтесь грыжи поясничного диска, если вы много наклоняетесь и долго сидите. Нормальный поясничный диск обычно начинает дегенерировать и стареть после 25 лет, при этом коллагеновый компонент постепенно уменьшается, а эластичность снижается. Если к этому добавляются длительные, повторяющиеся травмы, связанные с нагрузками, например, длительное стояние или сидение, сохранение фиксированной позы, частые наклоны и перенос тяжестей, то повреждение дисков, несомненно, усугубляется. По этой причине тяжелые рабочие (например, носильщики, спортсмены), малоподвижные и стоячие люди (например, профессора, водители, «белые воротнички») и беременные женщины (из-за увеличения веса плода и изменения уровня гормонов) относятся к наиболее уязвимым группам для грыжи поясничного диска. Боль в спине и ногах может быть результатом грыжи поясничного диска. Существуют некоторые типичные симптомы грыжи диска, поэтому если вы относитесь к группе риска, описанной выше, и у вас появились эти симптомы, будьте осторожны. Боль в пояснице и/или иррадиирующая боль в ногах; у некоторых пациентов может не быть боли в пояснице, а только в ногах; боль при ходьбе, скованность и неспособность делать нормальные шаги; скованность и спазм мышц в пояснице; боль при надавливании на середину или боковые стороны поясницы; нарушения функции нервов, такие как слабость или онемение нижних конечностей, или даже недержание мочи. Самопроверка: усиливается ли боль при подъеме ноги? При подозрении на грыжу поясничного диска, помимо вышеперечисленных симптомов, можно провести предварительное физическое обследование. Для этого лягте ровно на спину, держите неболезненную ногу неподвижно, выпрямите колено и постепенно и медленно поднимайте другую больную ногу. Если угол подъема меньше 60-70°, боль значительно усилится, а в некоторых случаях боль будет сильной уже при 20-30°, как будто за ногу тянут «сухожилие». Совет: Грыжа межпозвоночного диска и грыжа поясничного диска — это одно и то же? Возникает вопрос, являются ли «грыжа диска» и «грыжа поясничного диска» одним и тем же? Ответ: Нет. При наличии МРТ поясничных дисков у многих молодых людей и людей среднего возраста будет обнаружена «грыжа диска» без «симптомов» боли в спине, боли в ногах или онемения, и это не может быть диагностировано как «грыжа диска». Это не диагноз «грыжа межпозвоночного диска». Поэтому, если во время физического осмотра или других тестов вы обнаружили слово «грыжа диска», не стоит слишком нервничать и следовать последним рекомендациям в этой статье по защите и уходу, пока у вас нет явных симптомов боли или онемения. Какие анализы нужно сдать, чтобы лечь в больницу при грыже поясничного отдела? Конечно, даже если самодиагностика и симптомы очень подозрительны на грыжу поясничного диска, в конечном итоге вам придется лечь в больницу для прохождения дополнительных обследований, чтобы подтвердить диагноз. В общем, существует несколько основных клинических тестов: фронтальная и боковая рентгенограммы поясничного отдела Иногда может потребоваться добавить рентгенограмму поясничной гиперэкстензии и гиперфлексии. Это простой, удобный, недорогой метод, который обычно используется в скрининговых целях. Существует небольшое количество радиации, но она не вредна, хотя беременным женщинам она должна быть противопоказана. КТ поясничного отдела позвоночника быстра, проста и диагностически достоверна, но доза облучения несколько выше, однако время от времени она не оказывает существенного влияния. Магнитно-резонансная томография (МРТ) поясничного отдела позвоночника Она отличается высокой точностью и является золотым стандартом диагностики, без облучения, но несколько дороже. Консервативное лечение или операция? Симптомы говорят сами за себя! Многих людей с поясничным спондилолистезом после постановки диагноза больше всего волнует вопрос о том, как его лечить. Я часто слышу, как пациенты спрашивают своих врачей: «Доктор, мне нужно консервативное лечение или операция?». «Я не хочу делать операцию, можно ли меня вылечить консервативным лечением?». Консервативное лечение и операция имеют свои показания, и все равно именно симптомы говорят о том, что выбрать — консервативное или хирургическое лечение. Для пациентов с первым эпизодом, без неврологических симптомов и с легкими симптомами может быть рассмотрено консервативное лечение с помощью тракционной терапии, физиотерапии или медикаментов. Пациенты со значительным сдавливанием нервов, нарушением функции мочеиспускания и фекалий или повторяющимися эпизодами, влияющими на работу и жизнь, нуждаются в хирургическом лечении. Важно соблюдать постельный режим в течение 2-3 недель, чтобы дать поясничным дискам отдохнуть во время острых приступов. Также важно носить поясничный корсет для защиты нижней части спины. Что я могу сделать для защиты поясничных дисков в течение дня? В холодное и влажное время года держите поясницу в тепле. Стоять — сидеть — стоять — сидеть …… Избегайте длительного стояния и сидения, меняйте позу в течение 40 минут — 1 часа, чтобы подвигаться и уменьшить давление на диски. Неправильная поза, встаньте и сядьте снова! Как говорится, стоишь как сосна, а сидишь как колокол, важно поддерживать правильную осанку в положении сидя. Вы только и можете, что тренировать пресс? Вы должны работать над мышцами спины! Лучше ли иметь пресс? Талия и мышцы спины говорят «нет» тренировкам! Мы рекомендуем плавание или бег трусцой не менее 2-3 раз в неделю по часу каждый раз. Не всегда «ломайте спину», и не всегда «ломайте спину» весом. Избегайте чрезмерной нагрузки и длительных сгибаний в талии, выбирайте разумную позу при поднятии тяжелых предметов.