В последние годы путешествовать на Новый год стало новой модой. Старая традиция встречать Новый год дома больше не является единственным способом провести его, а семейные поездки и семейные путешествия можно увидеть повсюду. Диабетики боятся путешествовать, опасаясь колебаний своего состояния или неудобств, связанных с лечением. На самом деле, современные медицинские исследования показали, что определенное количество физических упражнений (например, умеренные поездки) может помочь снизить вес, улучшить чувствительность к инсулину, улучшить нарушения обмена сахара и липидов в крови, а также регулировать настроение, что может принести диабетикам больше пользы, чем вреда. Путешествовать можно, если ваше состояние стабильно, вы подготовлены, принимаете лекарства и умеренно занимаетесь спортом. Однако во время путешествия следует обратить внимание на следующие моменты: 1. Подготовка перед поездкой Перед отъездом рекомендуется измерить уровень сахара в крови натощак, постпрандиальный сахар и гликозилированный гемоглобин (если есть другие осложнения, также следует проверить соответствующие показатели), и в соответствии с измеренными показателями проконсультироваться с врачом, можете ли вы участвовать в туре, и попросить врача написать документ о вашем состоянии, используемых лекарствах и дозировке, которые нужно взять с собой. Если ваше состояние нестабильно и уровень глюкозы в крови постоянно высокий или резко колеблется, вам не следует путешествовать. Людям с тяжелыми хроническими осложнениями диабета, такими как слепота, почечная недостаточность и сердечная недостаточность, как правило, не следует совершать дальние поездки. Путешествие с инфекциями, ацидозом или другими острыми осложнениями противопоказано. Выберите подходящий маршрут, продолжительность поездки, средства передвижения и конкретные методы, чтобы избежать чрезмерной усталости. При покупке авиабилета вы можете заказать питание с учетом особенностей вашего диабета. 2. Предметы, которые необходимо иметь при себе Медицинские карты или карты состояния для справки у врача в случае несчастного случая; иметь достаточное количество лекарств и, для тех, кто вводит инсулин, инъекционные принадлежности и инструменты для стерилизации; по возможности брать с собой монитор глюкозы крови, чтобы в любой момент можно было контролировать уровень глюкозы крови; всегда иметь в кармане несколько конфет, шоколадок и печенья для экстренного использования в случае гипогликемии. (1) Выбирайте ресторан, где соблюдаются санитарные нормы, где есть вегетарианская пища и сочетание мяса и овощей, где меньше масла, меньше соли, легкая и низкокалорийная пища. (2) Поваров также следует предупредить, чтобы они не использовали белый сахар при приготовлении пищи. Что касается продуктов с высоким содержанием жира, таких как утиная кожа, куриная кожа и жирное мясо, то их можно сначала удалить, а для употребления рекомендуется выбирать части с большим количеством костей. Также следует избегать фруктов, богатых сахаром, таких как личи, корица и бананы. Что касается густых или загущенных супов, а также мяса в супах, то их следует избегать, так как они содержат много крахмала и жира. Упражнения: (1) Во время поездки придерживайтесь диеты и физических упражнений как можно ближе к своему обычному уровню. Если вы выходите за пределы широкого диапазона, необходимо своевременно контролировать уровень глюкозы в крови, корректировать диету и физические упражнения в соответствии с измеренным уровнем глюкозы в крови и при необходимости устраивать перерыв. (2) Пациенты, которые вводят инсулин, должны выбирать для инъекций живот, насколько это возможно. Инъекция в область конечностей легко приведет к слишком быстрому всасыванию инсулина из-за движения конечностей; кроме того, не следует заниматься интенсивной деятельностью, такой как скалолазание, на пике действия инсулина, и лучше всего начинать физические упражнения через час после еды. Если симптомы гипогликемии появились после активности, немедленно употребите фруктовые конфеты и печенье, которые вы носите с собой. Если в этот день вы интенсивно тренируетесь, опасайтесь гипогликемии вечером и на следующий день, лучше всего, если вечером вы сможете добавить в рацион молоко. Для лечения: 1. Время и дозировка лекарств должны быть скорректированы в соответствии с изменениями в питании и физической нагрузке при выходе на улицу. Когда вы находитесь вне дома, количество глюкозопонижающих препаратов и инсулина, которые вы обычно принимаете, должно быть соответствующим образом уменьшено, чтобы избежать гипогликемии. При обнаружении у себя сахара в крови выше 16,7 ммоль/л, будь то диабет 1 или 2 типа, необходимо обратиться к врачу для консультации и лечения.