Хотя говорят, что «в глазу места нет», наш анус также может быть «на булавках и иголках», если о нем плохо заботятся в любом аспекте еды, ходьбы, сидения, лежания, сна, уборки и здоровья. «Анус — это очень важная часть нашего здоровья. Поэтому мы не должны легкомысленно относиться к ежедневному уходу за анусом. Важно соблюдать сбалансированную диету и регулярно употреблять фрукты и овощи, особенно волокнистую пищу. Важно ежедневно пополнять запасы воды в достаточном количестве, 2-3 литра в день для взрослых, то есть 4-6 бутылок воды в бутылках с минеральной водой в день, желательно равномерно утром, в полдень и вечером. Ходьба, сидение и лежание Если вы чувствуете анальный отек или дискомфорт после длительного пребывания в одном положении, например, сидя, стоя, на корточках или при ходьбе, используйте ванну с теплой соленой водой или горячее полотенце для наложения влажных компрессов, а также поработайте с положением коленей и бедер или поспите на спине, чтобы снять анальное давление, стимулировать кровообращение и уменьшить дискомфорт. Многие девушки любят сидеть с подушкой, что является хорошей привычкой, не только девушки, мы все должны обратить внимание на то, чтобы обычно не сидеть в холодных местах. Умеренный сон Умеренные поздние ночи. Слишком долгое пребывание на ногах также может привести к запорам и увеличить нагрузку на анус. Если вы все еще страдаете запорами, вам следует обратиться к аноректальному хирургу для получения рекомендаций по поводу образа жизни или медикаментозного лечения, а не принимать слабительные средства в течение длительного времени. Многие люди уделяют внимание только передней части очищения, но игнорируют анус, на самом деле очищение каждой части нашего тела очень важно. Тем не менее, чистка должна проводиться отдельно, чтобы предотвратить перекрестное инфицирование между передней и задней частью. Это может уменьшить перианальный зуд и предотвратить такие заболевания, как анальный свищ и перианальный абсцесс. Упражнения помогут поддержать функцию анального отверстия и уменьшить анальный дискомфорт, а также сделают мышцы анальной области упругими и сильными. Эти упражнения включают в себя упражнение на анальный подъем, которое широко пропагандируется в стране и за рубежом, китайскую медицину, спортивную терапию, анальный массаж, растирание ануса и указание на талию. Существуют также особые группы людей, например, маленькие дети, которые должны всегда обращать внимание на чистоту анальной области, чтобы предотвратить перианальные абсцессы и другие заболевания; беременные женщины, которые должны настаивать на горячих полотенцах, чтобы снять застой крови в анальной области, вызванный беременностью, и предотвратить тромбоз геморроидальных узлов; пожилые люди, которые должны всегда делать упражнения для анального здоровья и укреплять свои мышцы, чтобы предотвратить выпадение прямой кишки. Хотя анальные заболевания — это незначительные проблемы, они могут принести нам много неприятностей, поэтому полезно заботиться о них чаще.