Если у вас возник шейный спондилез, важно предотвратить его появление. Прежде всего, следует обратить внимание на научное и разумное «использование» шейного отдела позвоночника, поскольку наша повседневная жизнь и работа создают большую нагрузку на шейный отдел позвоночника. «Призвание» шейного отдела позвоночника очень необходимо самому шейному отделу позвоночника и в большей степени способствует его собственному «здоровью». Как использовать шейный отдел позвоночника научно и рационально? Старайтесь избегать «односторонней» нагрузки и не держать определенную позу слишком долго (например, опустить голову, долго смотреть в определенном направлении), иначе мышцы одной стороны шеи переутомятся и спазмируются, что приведет к дисбалансу мышечного тонуса с обеих сторон шеи, к изменению кривизны шейного отдела позвоночника, или к дисбалансу передачи давления от одного позвонка к межпозвоночному диску, что приведет к выпячиванию пульпозного ядра в определенном направлении, или вызовет Пульпозное ядро может выпячиваться в определенном направлении, или связки с одной стороны могут расслабиться и вызвать выпячивание или даже протрузию диска. Если вам приходится долгое время находиться в определенном положении, вы можете остановиться на 1-2 минуты в середине сеанса, чтобы изменить положение и подвигать шейным отделом позвоночника. Вырабатывайте хорошие привычки, не ложитесь читать или смотреть телевизор, не садитесь отдыхать. Во-вторых, дайте нашим шейным позвонкам удобное положение для отдыха, наша подушка должна быть подходящей для них самих, вообще говоря, высота подушки (когда подушка находится в расслабленном состоянии) для их собственного кулака с половиной высоты, выберите пушистую и дышащую подушку, самая высокая точка подушки должна быть между шейными позвонками 4, 5. Конечно, если шейный отдел позвоночника уже изменил свою кривизну (например, шейный физиологический изгиб выпрямился или стал слишком большим), лучше всего проконсультироваться с медицинским специалистом. Повторимся, шейный сегмент — это часть позвоночника с относительно большим диапазоном движения, и его физиологическая функция заключается в движении. Поддерживать умеренный уровень движения в пределах физиологического диапазона движения. Наконец, важно предотвратить неправильную диагностику и недодиагностику других заболеваний, вызванных шейным спондилезом. Например, желудочно-кишечные, сердечно-сосудистые, эндокринные, нервно-психические и другие заболевания. Чем раньше начато лечение при шейном спондилезе, тем лучше выздоровление. Лечение шейного спондилеза включает консервативное лечение и хирургическое вмешательство, причем решение о хирургическом вмешательстве принимает врач. В действительности, у подавляющего большинства людей с шейным спондилезом симптомы могут быть облегчены или устранены с помощью консервативного лечения. Существуют различные консервативные методы лечения, но в целом основными являются медикаментозное лечение (пероральное, седативное, местное), иглоукалывание, туй-на, тракция, гуа-ша, паровая терапия, магнитотерапия и т.д. Все эти методы лечения должен назначать медицинский специалист, и, на мой взгляд, предпочтение следует отдавать иглоукалыванию с медикаментами. На мой взгляд, предпочтение следует отдавать иглоукалыванию с медикаментозным лечением. В дополнение к лечению в период приступа пациенты должны активно заниматься функциональными упражнениями для шеи (за исключением острой фазы типа позвоночной артерии), в основном упражнениями «рис», степень упражнений должна подходить для каждого человека, чтобы окончание упражнений не вызывало симптомов или не усугубляло симптомы.