1
Горячие компрессы в основном используются для уменьшения хронической боли, стимуляции кровообращения и успокоения мышц и крови. Он действует за счет повышения температуры и притока крови к тканям организма, чтобы привлечь дополнительные питательные вещества к болезненной области для усиления метаболизма и фагоцитоза белых кровяных телец.
С другой стороны, тепло никогда не следует использовать при острых травмах. Это связано с тем, что когда тепло попадает в ткани тела вместе с текучей средой в организме, оно может увеличить отек и воспаление. Поэтому не пытайтесь расширять кровеносные сосуды с помощью тепла, кроме как под наблюдением вашего лечащего врача. Во-вторых, не используйте тепло перед интенсивными физическими нагрузками. Это связано с тем, что ваши мышцы пострадают от чрезмерного расслабления при выполнении упражнений.
2
Меры предосторожности при применении тепла
3
Лучшее время для наложения горячего компресса — от 15 до 20 минут. Это связано с тем, что для того, чтобы тепло от горячего компресса проникло в ткани организма и оказало свое терапевтическое действие, требуется не менее 15 минут.
4
Горячие компрессы можно разделить на сухие и влажные, из которых влажные компрессы являются более проникающими и оказывают значительное влияние на уменьшение застойных явлений в мягких тканях шеи и снятие боли, вызванной мышечным спазмом и тонусом.
5
Не пытайтесь обезболить кожу и облегчить боль, используя слишком горячий пакет. В долгосрочной перспективе это снизит чувствительность кожи к внешнему миру.
КОНЕЦ
О холодных компрессах
1
Холодные компрессы (лечение холодом) являются первым выбором при острых травмах. Когда тело травмировано, немедленная обработка раны холодом может быть очень эффективной для уменьшения повреждения тканей и воспаления. Лечение холодом также может уменьшить мышечный спазм, уменьшить боль после упражнений и улучшить кровоток.
2
Аналогичным образом, холодные компрессы не подходят для чувствительной кожи и людей с нарушенным кровообращением. Пожилые люди, дети и диабетики также должны с осторожностью относиться к лечению холодом.
3
Меры предосторожности при использовании холодных компрессов
4
При острых или подострых травмах холод следует прикладывать к ране только в течение трех дней после травмы и делать это не путем помещения пакета со льдом непосредственно на кожу, а выкладывая его на сухое полотенце.
5
Продолжительность лечения обычно составляет 47 в течение 2 часов, а холодный компресс необходимо повторять каждые несколько часов.
7
Чтобы уменьшить болезненность мышц после тренировки, рекомендуется прикладывать к коже холодные компрессы через 10 — 20 минут после тренировки.