Вы носите контактные линзы каждый день, а глаза так сохнут? Ваши глаза слишком устали, дайте им быстрый толчок! Не думайте, что только морковь полезна для глаз, и лютеин — не единственное полезное вещество. Диетологи отмечают, что существует множество других питательных веществ, способных защитить ваши глаза. Эффективны также клубника, которой много зимой, и тунец и рыба-меч, которые легко доступны! Питательные вещества, защищающие глаза и зрение, помимо привычного лютеина, представлены также антоцианами, жирными кислотами Омега-3, бета-каротином. Ниже мы познакомимся с функциями этих питательных веществ и продуктами, богатыми ими! Антоцианы Антоцианы обладают антиоксидантным действием, способствуют выведению свободных радикалов из организма, улучшают утомляемость глаз, способствуют микрососудистому кровообращению вокруг глаз, замедляют старение клеток сетчатки. Продукты, богатые антоцианами, — это в основном темно-фиолетовые или темно-синие фрукты: наибольшее их содержание в косточках винограда, а также в чернике, клюкве, клубнике, вишне и т.д.