Шейный спондилез, также известный как синдром шейного отдела позвоночника, является общим термином для шейного остеоартрита, гиперпластического шейного спондилита, синдрома шейного нервного корешка и пролапса шейного диска, и представляет собой заболевание, в основе которого лежат дегенеративные патологические изменения. Шейный спондилез сам по себе не улучшается, так как он вызывает мышечные боли и изменения в шейном изгибе, и требует хорошей осанки в течение длительного времени, избегая плохой осанки, такой как работа с опущенной головой в течение длительного времени и игра на мобильном телефоне. Поддерживая хорошую осанку, вы можете облегчить и улучшить ощущения при симптомах плохой шеи, но сама по себе она полностью не восстановится. Боль в мышцах шеи, вызванная старением и работой, может быть защищена сознательными физическими упражнениями для облегчения боли и замедления дальнейшего прогрессирования заболевания, но не будет хорошо восстанавливаться.