(a) Соблюдение регулярного приема лекарств: Медикаменты являются основой лечения анкилозирующего спондилита, уменьшая воспаление, снимая боль и скованность, замедляя или останавливая прогрессирование заболевания, предотвращая деформацию и поддерживая нормальную двигательную функцию. (ii) Упражнения Регулярное движение и физические упражнения являются важной частью общего лечения анкилозирующего спондилита. Упражнения для укрепления спины и шеи помогут сохранить и улучшить осанку. Глубокое дыхание и аэробные упражнения помогают сохранить эластичность грудной клетки. Плавание — хороший вариант для поддержания гибкости позвоночника, шеи, плеч и бедер, а также для поощрения глубокого дыхания. Запуск воздушного змея также является хорошим упражнением. Если вы чувствуете себя слишком скованно и болезненно, чтобы заниматься спортом, горячая ванна расслабит ваши суставы и мышцы. Начинайте медленно и выбирайте время, когда у вас больше всего энергии и меньше всего боли. (iii) Поддерживайте правильное положение тела Ходите ли вы, сидите или лежите, важно поддерживать правильную осанку, чтобы предотвратить срастание суставов. Спите на жесткой кровати, с низкой подушкой, на спине, с прямыми, а не согнутыми ногами. Если вам трудно или неудобно спать в лежачем положении, чередуйте сон на спине и на боку. Когда вы идете или сидите, важно держать спину как можно прямее, плечи ровно, а голову прямо. Чтобы проверить осанку, встаньте у стены так, чтобы пятки, бедра, плечи и голова одновременно касались стены. Для поддержания хорошей осанки и правильного выполнения упражнений полезно использовать вышеперечисленные методы. (iv) Вам следует позаботиться о предотвращении повторных травм в вашей жизни Если ваш позвоночник сросся, вы подвержены травмам. Чтобы предотвратить травмы позвоночника, избегайте резких падений и столкновений. При вождении автомобиля всегда пристегивайтесь ремнем безопасности поперек тела и отрегулируйте высоту подушки для головы на сиденье так, чтобы она находилась за шеей. Если скованность в шее и спине затрудняет движение задним ходом, установите зеркало заднего вида с широким углом обзора. Анкилозирующий спондилит поражает грудную клетку, затрудняя дыхание, а курение усугубляет проблемы с легкими, вызванные анкилозирующим спондилитом.