Питье черного кофе утром натощак обычно не приводит к потере веса. Как правило, если вы не занимаетесь спортом, вы не сможете похудеть в любое время дня, просто выпив черный кофе. Употребление черного кофе натощак может вызвать некоторое раздражение желудочно-кишечного тракта и вызвать дискомфорт пищеварения, поэтому не рекомендуется пить его натощак. Употребление черного кофе натощак или в избытке может вызвать желудочно-кишечные симптомы, такие как боль в животе, изжога, язва желудка и гастро-эзофагеальный рефлюкс, а также такие симптомы, как учащенное сердцебиение, беспокойство и повышение кровяного давления. Хотя кофеин в черном кофе помогает сжигать жир, под действием кофеина жир может превратиться в свободные жирные кислоты, но если свободные жирные кислоты не расходуются с помощью физических упражнений, они вскоре снова превратятся в нейтральный жир и не помогут сбросить вес. Для людей, которым необходимо сбросить вес, после употребления черного кофе можно выполнять аэробные упражнения, которые способствуют сжиганию жира и улучшают энергетический обмен. Однако у некоторых людей, длительно употребляющих черный кофе, может развиться толерантность к кофеину, который может оказаться неэффективным в долгосрочной перспективе, а также оказать стимулирующее воздействие на организм. Поэтому, если вы хотите похудеть, вам следует придерживаться разумной диеты и заниматься физическими упражнениями.