Первое табу: сидеть, стоять, ходить более двух часов подряд; второе табу: чрезмерные нагрузки на поясницу и наклоны; (например, наклоняться для мытья волос) третье табу: переносить тяжелые предметы, особенно поднимать тяжелые предметы боковым наклоном; четвертое табу: ходить на высоких каблуках; пятое табу: спать на кровати Симмонса; шестое табу: холод. Во-первых, регулярно занимайтесь спортом, чтобы улучшить физическую форму; во-вторых, делайте соответствующие упражнения для поясницы, чтобы увеличить силу поддержки поясничной области; в-третьих, ешьте продукты, укрепляющие почки (пищевые добавки); в-четвертых, отдыхайте в постели, когда чувствуете себя плохо; в-пятых, обратитесь к врачу и применяйте лекарства, если обычное лечение не приносит улучшения.