Каждую ночь я лежу в постели с закрытыми глазами и не сплю, иногда я не могу заснуть всю ночь, а иногда могу поспать какое-то время, но сон очень поверхностный, в лучшем случае два часа в сутки. И у меня очень сухие глаза. Я никогда не лечилась, принимала только валиум, но с тех пор его не принимаю. Как я могу улучшить свой сон как можно скорее? В нарушениях сна участвует множество факторов. Только при выявлении причины и правильном лечении оно будет эффективным. Некоторые из них вызваны эмоциональными нарушениями или отклонениями в настроении, это в основном эмоциональная бессонница. Можно регулировать эмоции и облегчить последствия неблагоприятных психических и эмоциональных состояний. Необходимо лечить сердце. Только так можно добиться хорошего сна. Некоторые люди страдают от стресса, связанного с работой, и нерегулярности в жизни. Это может уменьшить давление работы, жизнь должна быть как можно более регулярной. Например, сократить три смены работы и т.д.; не спать слишком много в течение дня. Некоторые люди пьют крепкий чай и кофе перед сном, а также следует отказаться от других вредных привычек. Некоторые люди страдают от различных хронических заболеваний, таких как многочисленные болевые расстройства, болезни сердца, депрессия, тревожность и т.д. В этом случае необходимо сначала вылечить основное заболевание. Существует также ряд других причин, которые необходимо лечить и устранять по мере возможности. Как можно реже принимайте западные лекарства. На самом деле, ни одно из принимаемых западных лекарств не может вылечить расстройства сна. Развиваются даже расстройства привыкания. Приложите усилия для лечения естественными, нелекарственными методами. Предпочтительны такие методы, как лечение иглоукалыванием, лечение закапыванием нитей, лечение физическими упражнениями и психотерапия. Наиболее пропагандируемым, среди прочих, является лечение иглоукалыванием. Почему иглоукалывание может лечить бессонницу? В основном потому, что иглоукалывание может гармонизировать баланс инь и ян, дополнять недостатки и диарею, лечить природу заболевания и различные меридианы, задействованные при иглоукалывании, что позволяет достичь лечебного эффекта. Что использует акупунктура для лечения? В основном она основывается на шести аспектах: 1. Метод успокоения сердца и умиротворения ума: в качестве основной опоры берется меридиан Сердца и меридиан Пао, применяются тоники и диарея. 2. метод рассасывания флегмы и устранения застоя: в качестве основных точек используются меридианы Рен и Желудка, а в качестве основного средства — диарея. 3: Укрепление селезенки и оздоровление ци: в качестве основных точек берутся точки меридиана селезенки, меридиана желудка и меридиана Рен, тонизация. 4: Разжижение печени и регулирование ци: точки на меридианах печени и желчного пузыря, основное воздействие — диарея. 5. питание Инь и погружение Ян: в качестве основных точек взять точки меридиана почек, с учетом точек спины. Используются как тоники, так и диарея. 6. метод корректировки ходульных сосудов: в качестве основных точек берутся ходульные сосуды Инь и Ян, применяются тоники и диарея. Насколько эффективно иглоукалывание? Она может иметь очень хороший терапевтический эффект, как правило, до 70-80% и более. В частности, преимущество отсутствия побочных эффектов несравнимо с другими методами лечения.