Нарушение височно-нижнечелюстного сустава — одно из распространенных заболеваний челюстно-лицевой области. Это самое распространенное из заболеваний височно-нижнечелюстного сустава. Оно встречается у молодых взрослых, с наибольшей распространенностью в возрасте 20-30 лет. Патогенез заболевания до конца не изучен. Основными признаками этого заболевания являются боль и болезненность в области сустава, поскрипывание при открывании и закрывании рта, нарушение движения при открывании рта. В большинстве случаев заболевание характеризуется дисфункцией сустава и имеет хороший прогноз, но в редких случаях могут возникать органические изменения. Пациенты с дисфункцией TMJ должны избегать привычек, усугубляющих состояние сустава, таких как жевание орехов бетеля, жевательной резинки, кусание ручек, привычка лакомиться дынными семечками, кусать твердые предметы, грызть ногти, стискивать и скрежетать зубами. Эти привычки вырабатываются у пациентов в повседневной жизни, например, жевательная резинка повторяется многократно, некоторые пациенты могут жевать ее до утра, а некоторые пациенты сжимают зубы во время вождения автомобиля, концентрации внимания или стресса, все это усугубляет повреждение височно-нижнечелюстного сустава. Кроме того, психологическая регуляция также играет важную роль. 1, психологические факторы Нейропсихологические факторы имеют определенную связь с заболеванием. Например, некоторые пациенты всегда находятся в состоянии эмоционального нетерпения, нервозности и легкого возбуждения. Некоторые пациенты также интровертированы и меньше общаются с внешним миром, часто бывают угрюмыми и несчастными. Поэтому всем пациентам следует активно регулировать психологическую ситуацию, при встрече с неприятностями смотреть в сторону, оптимистично смотреть на все, в спокойном состоянии духа справляться со всей жизнью, работой, учебой в случае чего. 2, избегать холода Клинические исследования показали, что клинически холод, например осенью и зимой, действительно является высокой частотой заболевания TMJ, даже летом, в течение длительного времени дует вентилятор кондиционера, есть также пациенты с началом заболевания. Поэтому рекомендуется обращать внимание на местное тепло и избегать холода, особенно пациентам с ревматическими заболеваниями. 3, старайтесь поддерживать правильное положение челюсти, которое также известно как нижнечелюстное положение покоя нижней челюсти. В этом состоянии язык должен быть полностью расслаблен, передняя треть языка мягко соприкасается с верхней стенкой рта, а верхние и нижние зубы разделены на 2-3 мм. некоторые пациенты могут спросить: как долго мне нужно поддерживать это положение? Это положение или поза, в которой обычно находится нижняя челюсть, что означает, что пациент должен сохранять ее как можно дольше вне приема пищи и сна. Это объясняется тем, что в таком положении мышцы вокруг сустава наиболее расслаблены и на сустав оказывается наименьшее давление. Пациенты, которые привыкли сжимать зубы, обычно могут постепенно привыкнуть к этому после месяца адаптации. 4. Обращайте внимание на то, как вы дышите Старайтесь избегать ротового дыхания и старайтесь дышать через нос, слегка сомкнув верхнюю и нижнюю губы. 5.При пении караоке или зевании прижимайте язык к нёбу и не открывайте широко рот. Многие пациенты считают, что такой способ «зевания» недостаточно «крут», но широкое открытие рта само по себе вредит нашим суставам. Например, многие пациенты не могут закрыть рот, когда широко открывают его, что известно как вывих височно-нижнечелюстного сустава. Все это вредное поведение для суставов. 6, уделяйте внимание корректировке позы во время сна и ежедневной плохой осанки Избегайте сна на животе. Сон на животе будет давить на наш TMJ, неизменно увеличивая нагрузку на сустав. Также рекомендуется не использовать руки для упора подбородка во время отдыха. 7. жевание Обязательно жуйте двусторонне и ешьте сбалансированно: во время еды старайтесь жевать одновременно с двух сторон, чтобы усилие на обе стороны челюсти было равномерным, что способствует поддержанию хорошей функции сустава. 8. характер пищи и пациенты с расстройствами TMJ Ешьте мягкую пищу и не ешьте орехи или трудно раскусываемые продукты. Например, сахарный тростник и мелкие грецкие орехи следует избегать, используя рот для непосредственного раскусывания. Для более тяжелых пациентов рекомендуется разрезать пищу на мелкие кусочки для употребления. 9. полоскание теплой водой и двусторонние преаурикулярные тепловые пакеты Во многих случаях у пациентов с нарушениями TMJ есть проблемы с мышцами. полоскание теплой водой и двусторонние преаурикулярные тепловые пакеты с теплой водой полезны для расслабления жевательных мышц. 10. при лечении полости рта некоторые виды лечения могут привести к нарушениям TMJ, например, стоматологическое лечение, когда лечат сразу несколько зубов, что приводит к слишком длинному отверстию или сильному разделению зубов костным резцом, при этом внешние силы воздействуют на TMJ. или длительное чрезмерное открывание рта может привести к нарушениям TMJ. Термин «привычка» относится к образу жизни, сложившемуся с течением времени. Некоторые исследования показали, что изменение или поддержание определенного образа жизни в течение продолжительного периода в 21 день изменяет или перенимает определенную привычку.