В большинстве случаев физиологическое искривление шейного отдела позвоночника вызвано неправильной осанкой, поэтому рекомендуется как можно раньше изменить свои вредные привычки, чтобы предотвратить возникновение поражений. Если вы, к несчастью, страдаете от этого заболевания, вам следует незамедлительно обратиться в соответствующую специализированную больницу и пройти соответствующее лечение под руководством специалиста. Что касается профилактики выпрямления шейного искривления, профессор Ли Вэйсинь напоминает, что начать можно со следующих аспектов: ① Выберите подходящую подушку. Правильно подобранная подушка имеет важное значение для профилактики и лечения. Как правило, подушка высотой в кулак для спящих на спине, подушка высотой в полтора кулака для спящих на боку, около 10 см или около того. Подушка должна быть наполнена правильным количеством наполнителя, чтобы сохранить определенную степень упругости и эластичности. Подушки со слишком высокой упругостью обычно вызывают усталость и травмы мышц шеи. ② Предотвращайте травмы и падения подушек. Обычно травмы шеи и падение подушки следует предотвращать, чтобы избежать повреждения шейных связок, так как при этом нарушается стабильность шейных позвонков, что в свою очередь вызывает или усугубляет шейный спондилез. ③ Укрепление мышц шеи и спины. Укрепляющие упражнения для шеи могут предотвратить и задержать возникновение и развитие заболеваний шейного отдела позвоночника. Часто выполняемые упражнения включают: плавание, игру в бадминтон, запуск воздушного змея, трехточечную опору и т.д.!