В настоящее время молодые люди, как правило, либо к компьютеру или вниз головой с мобильным телефоном, сидя за столом, вы часто голову вниз, что делает нормальный физиологический изгиб шейных позвонков прямо; и ходить по улицам, сидя в автобусе, вы всегда можете увидеть «низкая голова» людей, похороненных с мобильным телефоном «звук войны». Людей с «опущенными головами» можно увидеть постоянно сражающимися со своими мобильными телефонами. Со временем это очень пагубно сказывается на здоровье шейного отдела позвоночника! Шейный спондилез — это не однодневное заболевание, отныне нужно беречь свой шейный отдел позвоночника, чтобы не заболеть шейным спондилезом. Хотите избежать проблем с шейным отделом позвоночника, соблюдайте 10 минут упражнений для шейного отдела позвоночника каждый день, чтобы быть здоровым, не оправдывайтесь! Этот комплекс упражнений для шейного отдела позвоночника состоит из десяти разделов, поэтому не торопитесь выполнять упражнения и не прилагайте слишком много усилий, иначе это приведет к обратному результату. Левой ладонью потрите шею вперед-назад, а затем начните сжимать заднюю часть шеи после того, как пробормочете 8 раз. Затем переключитесь на правую руку. Помогает расслабить шею. Поверните голову на 90 градусов влево на 3 секунды, затем поверните вправо на 3 секунды. Сделайте два 8-ударных такта. Вытяните шею как можно дальше вперед, задержитесь на 3 секунды, затем откиньтесь назад и задержитесь на 3 секунды. Сделайте два 8-ударных удара. Положите обе руки на оба плеча, ладонями вниз, вращайте обе руки назад-вперед 20-30 раз, затем вперед-назад 20-30 раз Левая рука за спиной, правая рука на груди, ладони стоят вверх и отталкиваются параллельно левой. Одновременно смотрите головой вправо. Задержитесь на несколько секунд. Снова поменяйте левую и правую руки. Вращайте влево, вправо, вперед и назад, на 360 градусов 5 раз, затем 5 раз в обратном направлении. Скрестите руки близко к затылку и надавливайте на голову и шею, отводя голову и шею назад и оказывая сопротивление друг другу 5 раз. Поднимите руки над головой, пальцы скрещены, ладони вверх. Наклоните голову вверх, чтобы посмотреть на тыльную сторону рук. Удерживайте в течение 5 секунд. Поворачивайте глаза по часовой стрелке и против часовой стрелки. Закройте глаза, потрите ладони друг о друга, чтобы согреть их, и на мгновение приложите их к векам. Откройте глаза и посмотрите вдаль, желательно с зелеными деревьями. Точка хэгу находится между большим и указательным пальцами у пасти тигра. Он хорошо подходит для лечения зубной боли, головной боли от напряжения глаз, боли в горле, боли в животе и других заболеваний.