1, характер: мягкие полоски для стула не прилипают. Здоровый стул в основном в виде мягкого стула, не липкий в мочеприемнике, может плавать на поверхности воды, смыв водой, которая является чистой. Пастообразный, без сухих комочков стул также является нормальным. При высоком содержании белка в пище стул будет твердым, похожим на глину; при высоком содержании углеводов стул будет мягким или пастообразным. 2, цвет: желтый или желто-коричневый. Нормальный стул имеет желтый или желтовато-коричневый цвет. Если вы употребляете молочные продукты, ваш стул будет желтоватым; если вы едите больше зеленых овощей, ваш стул будет зеленоватым; если вы едите больше мяса, ваш стул будет коричневато-желтым; если вы едите кровь или печень животных или принимаете некоторые китайские лекарства, ваш стул будет черным. 3, запах: с легким запахом. Из-за бактериального разложения фекалий и т.д. нормальный стул слегка пахнет, у людей, любящих мясо, запах будет более тяжелым, у вегетарианцев — легким. Если запах невыносим, могут возникнуть проблемы со здоровьем. Резкий кислый запах, запах жжения может быть вызван несварением желудка; рыбный запах может означать пищеварительное кровотечение. 4. Количество: «Один табурет» составляет около 100 г. Здоровый стул чаще всего имеет форму банановых полосок, каждая длиной около 10-15 см и весом около 100 грамм, каждый раз по 2-3 полоски. Количество испражнений может меняться в зависимости от количества съеденной пищи и ее типа, например, при более высоком потреблении пищевых волокон количество испражнений увеличится. 5. Частота и привычки: количество опорожнений кишечника и привычки варьируются от человека к человеку, при этом наиболее распространенными являются опорожнения кишечника один раз в день и по утрам. Один раз в день, предпочтительно утреннее опорожнение кишечника. В целом, если нет затруднений при дефекации или другого дискомфорта, опорожнение кишечника раз в 1-3 дня не считается запором, а опорожнение кишечника не более 3 раз в день не считается диареей. 6, ощущение дефекации: может быть в течение 1 ~ 2 минут естественной, гладкой, все время не более 5 минут, после стула чувствуется расслабление, нет остаточных движений кишечника, это нормальный «гладкий стул». Короче говоря, «одно очищение кишечника в день» — это идеальный вариант, но это не значит, что это единственный способ быть здоровым, в конце концов, существуют различия между людьми. Количество стула — не самое главное, главное — его состояние. Если стул не слишком мягкий и не слишком твердый, нормальным считается от 3 опорожнений кишечника в день до 3 раз в неделю. Другими словами, регулярное опорожнение кишечника не означает, что вы должны опорожнять кишечник каждый день, а скорее означает, что вы поддерживаете устойчивую и последовательную привычку. Только при внезапном изменении частоты опорожнения кишечника следует обратить на это внимание.