Важнейшей особенностью функциональных упражнений является то, что пациент может активно участвовать в процессе лечения, что способствует мобилизации субъективной инициативы пациента в лечении и укреплению уверенности в преодолении болезни. Она играет важную роль в профилактике и лечении грыжи поясничного диска. (1) В острой фазе грыжи поясничного диска функциональные упражнения в основном представляют собой сочетание адаптивных упражнений на растяжение и расслабление для снятия мышечных спазмов в поясничном отделе, стимулирования притока ци и крови, улучшения кровообращения, рассасывания воспалительного экссудата, снятия отека нервного корешка и предотвращения спаек нервного корешка. (2) В период ремиссии грыжи поясничного диска функциональные упражнения в основном направлены на укрепление силы мышц поясничного отдела спины и улучшение функции талии и ног. Если вы можете придерживаться этих упражнений в течение длительного времени, вы можете сделать мышцы поясницы сильными и мощными, сыграть роль в замещении окружности талии, а также исправить неправильную осанку талии, повысить стабильность поясничного отдела позвоночника и предотвратить рецидив грыжи межпозвоночного диска поясничного отдела. (3) Пациенты с грыжей поясничного диска имеют длительную историю болезни, и у большинства из них в разной степени выражена атрофия мышц или потеря мышечной силы, ослаблена или разбалансирована сила мышц поясничного отдела спины. Местная практическая терапия может усилить сократительную способность мышц посредством автономной деятельности, тем самым достигая эффекта лечения и предотвращения атрофии мышц. (4) Функциональные упражнения играют важную вспомогательную роль в сочетании с другими методами лечения грыжи поясничного диска. После завершения операции, манипуляций и вытяжения и полного покоя пациента в постели, соответствующие функциональные упражнения могут укрепить силу мышц поясничного отдела спины и задних продольных связок, создавая благоприятные условия для дальнейшего лечения грыжи поясничного диска и облегчая симптомы компрессии. Это играет важную роль в закреплении терапевтического эффекта и снижении частоты рецидивов. Как научно обоснованно проводить функциональные упражнения? (1) Выберите подходящий метод: подходящий объем упражнений и выбор практики является ключом к обеспечению эффективности практики гонг. Поэтому в соответствии с возрастом, телосложением и заболеванием пациента выберите подходящий метод практики гонг и объем упражнений, варьирующийся от человека к человеку и от заболевания к заболеванию, и разумно распределите содержание практики гонг под руководством врача, чтобы достичь удовлетворительных результатов. (2) Обращайте внимание на точность движений: правильная поза при занятиях гонг-терапией является гарантией того, что гонг-терапия может укрепить организм, а неправильная поза при занятиях гонг-терапией не только не может играть роль профилактики и устранения болезни, но и может усугубить исходное заболевание. Поэтому, инструктируя пациентов по практике гун, врачи должны правильно и подробно объяснять основные принципы практики гун, быть точными в каждом движении и позе, объяснять пациентам цель, смысл и основные задачи практики гун, в полной мере используя их субъективную инициативу и укрепляя их уверенность и терпение в практике гун. (3) Строго придерживаться принципа постепенного прогресса: количество упражнений в практике гонг должно быть от малого к большому, амплитуда от малой к большой, а время от короткого к длинному, и принцип постепенного прогресса должен быть строго соблюден, чтобы боль не усиливалась во время занятий, или чтобы можно было терпеть незначительную реакцию. (4) Избегать холода и сохранять тепло: в процессе практики гун следует приспосабливаться к изменениям климата в любое время года, добавлять и уменьшать одежду в зависимости от изменения погоды, а также уделять внимание сохранению тепла, когда холодно. Хотя и существует поговорка «практиковать три вольта летом и три девятки зимой», к этому нужно подходить по-разному в соответствии с различными условиями телосложения и заболеваниями каждого человека, уделяя особое внимание избеганию ветра и холода для предотвращения внешних ощущений и других сопутствующих заболеваний. (5) Настойчивость и упорство в практике гун: как говорится, «легко практиковать гун, но трудно его сохранить». То есть, нетрудно научиться практиковать гун, но трудно проявить настойчивость и упорство. Чтобы получить ожидаемый терапевтический эффект, мы должны изучить правильный метод практики гун, настаивать на занятиях каждый день, месяц за месяцем, и проявлять упорство, а не рыбачить три дня и загорать два дня, иначе мы сдадимся на полпути и потеряем весь свой труд.