Запор не только вызывает множество анальных поражений, таких как геморрой, анальная трещина, кровь в стуле и т.д., но и часто сопровождается дискомфортом в животе или тупой болью, потерей аппетита, отрыжкой и другими желудочно-кишечными симптомами, длительный запор также склонен приводить к изменениям в психических аспектах, таким как беспокойство, тревожность, мечтательность, легкость в гневе и т.д. Поэтому, как только вы заболели запором, необходимо вовремя обратиться в больницу за лечением, а заодно и заняться самолечением, зачастую можно получить вдвое больший результат при вдвое меньших усилиях. 1, психологическая адаптация: многие люди часто из-за плохого настроения и страдают запорами. Паника, нервозность, грусть и т.д. также приводят к тому, что у некоторых людей исчезают намерения, вызывая запор или усугубляя состояние. Поэтому те, кто страдает от запоров, когда регулируют свои эмоции, ум и тело комфорт, участвовать в соответствующих рекреационных мероприятий, может циркулировать кровь, под газ бегло; 2, упражнения: вставать рано и делать больше ходить, бегать, глубокие дыхательные упражнения, практика цигун, игра тайцзи и т.д., может сделать желудочно-кишечного деятельности для укрепления аппетита, диафрагмы, мышц живота и т.д., чтобы получить упражнения для улучшения способности к дефекации, может предотвратить и вылечить запор; 3, регулярная дефекация: медицинские исследования показывают, что человеческий организм имеет определенную степень вегетативной нервной системы. Вегетативные нервы обладают определенной степенью саморегуляции, дефекация также является таковой. Если вы сможете выработать привычку, то к определенному времени будете иметь намерение испражниться, тем самым эффективно предотвращая запоры. Специалисты предполагают, что независимо от того, нет ли намерения стула, когда пришло время приседать — спускать в туалет, полезно и безвредно, может быть, стоит попробовать; 4, обратить внимание на диетотерапию: диетотерапия является эффективным методом профилактики и лечения запоров, а также простым и легким в реализации. Принцип диетотерапии: количество пищи и питья должно быть достаточным, диета должна быть грубой и тонкой, пить больше воды, есть больше пищи, такой как груши, бананы и т.д.; 5, утром и вечером массаж живота: вы можете стоять или лежать на спине, левой рукой поддерживать давление на пупок, правой рукой укладывать давление на левую руку, сначала по часовой стрелке вращения живота в течение 30 раз, а затем против часовой стрелки разминания живота, количество раз равно намерению внимания ладони, дыхание естественно; 6, гимнастика терапии: упражнения живота Основная гимнастика позволяет эффективно предотвращать и контролировать запоры. Например, упражнения на сгибание ног (положение лежа, обе ноги одновременно сгибать в коленях, поднимать так, чтобы бедра прижимались к животу, а затем восстанавливать), упражнения на подъем ног (положение лежа, обе ноги одновременно поднимать, коленные суставы держать прямо, а затем опускать), движение педалирования (положение лежа, поочередно сгибать и разгибать обе ноги, имитация действия педалирования велосипеда). Наиболее распространенным фактором формирования запоров является недостаточная эластичность мышц толстой кишки, перистальтика очень слабая, поэтому кал продвигается медленно или даже «пробка». Наиболее распространенным фактором формирования запора является недостаточная эластичность мышц толстой кишки, плохая перистальтика, вследствие чего кал движется очень медленно или даже «пробка», не может плавно опорожняться; хуже того, чем дольше остается кал, тем больше воды впитывается толстой кишкой, и он становится все более твердым, как камень, так что дефекация затрудняется. Поэтому при запорах пациенты должны быть осторожны, не выбирать неправильное лечение, своевременно обнаруживать их и вовремя обращаться в обычное профессиональное аноректальное отделение больницы для обследования и лечения.