Период функционального восстановления после разрыва ахиллова сухожилия наступает в основном после полного заживления раны и снятия иммобилизационной повязки после операции. Основными признаками травмированной области на этом этапе являются сгибание лодыжки, стягивание раны, тугоподвижность сустава и атрофия мышц. В этот период для функциональных восстановительных упражнений можно использовать следующие методы. I. Ранняя стадия: основное внимание уделяется статическим адаптивным упражнениям 1. Надавите на травмированную часть одной рукой. Это может играть вспомогательную фиксирующую роль и контролировать диапазон движения. Держите стопу другой рукой и осторожно вращайте голеностопный сустав вверх, вниз, влево и вправо. Посредством дорсифлексии, флексии и медиального и латерального поворота медленно потяните медиальную и латеральную связки стопы, чтобы улучшить гибкость сустава. 2. Надавите ладонью одной руки вниз в районе голеностопного сустава поврежденной ноги, другой рукой возьмитесь за подошву стопы и надавите вверх, медленно и с силой натягивая ахиллово сухожилие обеими руками одновременно. 3. С помощью костылей дайте стопе коснуться земли и идите, постепенно прилагая усилие. Повторите упражнение в движении и в статике. 4, лежа на спине, выполняйте сведение ног с прямым коленом или сгибание колена, упражнения на подъем ног для улучшения мышечной силы ног. Второй, среднесрочный: для увеличения травмированной стопы в состоянии стресса, статические и динамические упражнения 1, сидя или стоя, обе ноги прямые, пальцы ног медленно усилие вверх, делать сгибание и разгибание голеностопного действия. Растягивание ахиллова сухожилия может улучшить способность мышц и связок к активному сокращению. 2.Сидя на стуле, бедра и икры под углом 90 градусов, обеими руками сильно надавите на бедро травмированной ноги, чтобы пятка травмированной ноги была близко к земле. 3. Вытяните травмированную ногу вперед, согните ногу, возьмитесь рукой за бедро и перенесите вес тела вперед так, чтобы лодыжка оказалась под давлением. Постепенно сужайте угол между ногой и тыльной стороной стопы, расширяйте диапазон движения сустава и растягивайте ахиллово сухожилие. 4, две руки на стене, две ноги вместе, выполняйте сгибание и разгибание двух и одной ноги. Это действие может растянуть ахиллово сухожилие и улучшить несущую способность травмированной стопы и гибкость голеностопного сустава. Расстояние между стопой и стеной можно постепенно увеличивать. 5.Открыть обе ноги влево и вправо, за обе руки, прижать вес тела к травмированной ноге упругой передней частью, медленно вниз, чтобы сделать непрерывное действие приседания, расширить диапазон движения передней и задней части голеностопного сустава, растянуть ахиллово сухожилие, повысить несущую способность травмированной лодыжки и улучшить силу ног. Третий, более поздний этап: улучшение мышечной выносливости, в основном динамические упражнения 1, больше ходите на свежем воздухе, в процессе ходьбы, улучшите координацию силы ахиллова сухожилия, восстановите функцию активности травмированной стопы. 2.Делайте больше упражнений на подъем и спуск по лестнице, чтобы улучшить опору и силу ног травмированной стопы, чтобы движения становились все более и более скоординированными. 3.Укрепляйте стандартизированные двигательные упражнения, чтобы восстановить функцию до нормального состояния.