Многие люди имеют состояние переднего наклона таза, вызывающее передний наклон таза по многим причинам, есть врожденные генетические факторы, но еще большее значение имеет образ жизни. Например, длительное неправильное сидячее положение, скрещенные ноги, перенос веса на одну ногу, чтобы стоять и так далее. Передний наклон таза — это патологическое явление, при котором таз смещается, а правильное положение таза наклонено вперед на определенный угол. Определить наличие переднего наклона таза можно с помощью следующего небольшого теста: 1, во время сна трудно долгое время откидываться назад. 2, когда вы стоите, тело несколько подается вперед, появляется боль в спине и привычное поколачивание по спине. 3, когда стоишь, легко бессознательно прислониться к стене. 4.Сидя на стуле, вы бессознательно поднимете ноги вверх. 5.При ходьбе легко споткнуться и упасть, а степень износа левой и правой подошвы различна. 6.Несмотря на отсутствие зубов, рот кривой. 7.Потею после небольшой физической нагрузки. 8.При ходьбе, как правило, опускаю ноги или сгибаю колени наружу. 9.Хотя не хочу спать, но часто зеваю. 10.Хотя и не устал, но глаза не открыты. Два или более пунктов, вероятность искривления таза высока, до 8-10 пунктов, таз может быть настолько искривлен, что это влияет на вегетативные нервы. Низкий уровень жира в организме, частые головные боли и т.д. в значительной степени обусловлены перекошенным тазом! Многие люди обнаруживают, что их обычный физический дискомфорт после теста на удивление вызван передним наклоном таза, что делать? Для лечения переднего наклона таза нам необходимо укрепить скелетную поясничную мышцу, усилить растяжение мышц живота и силу мышц бедра: 1, растянуть скелетную поясничную мышцу: наклон таза заключается в том, что тело находится в долгосрочной неправильной позе, первоначальные мышцы, поддерживающие кости тела, используются неправильно, что приводит к долгосрочному напряжению в скелетной поясничной мышце, а затем медленно укорачиваются, усиливая движение таза вперед. Поэтому растяжение и расслабление скелетной поясничной мышцы очень важно для исправления перекошенного таза. 2, сильные мышцы живота: косые таза перед наиболее вероятно, чтобы появиться является потеря брюшной мышцы свободной, часть наклона таза является причиной недостаточно сильные мышцы живота (мышцы живота могут быть собраны и потянул тазовых мышц поясницы), не может контролировать провисание свободных висцера, висцеральных органов выталкивается наружу, в результате чего таз также следовать наклона, долгосрочные вниз, тело изнутри наружу начал дисбаланс, эта ситуация до тех пор, как укрепление брюшной мышцы упражнения, медленно настроить восстановление. Мощные мышцы живота будут играть роль оттягивания и позиционирования средней части тела. 3, укрепление ягодичных мышц: таз вперед или нет, контролируется группой ягодичных мышц, она расслаблена, когда таз вперед, она напряжена, когда таз в вертикальном положении. Поэтому упражнение на укрепление группы мышц бедра является эффективным методом. Существует также мышца поясницы, укрепление мышц поясницы также является основным упражнением. Дисбаланс тела — это накопление вредных привычек, сформировавшихся за несколько лет, любая физическая терапия требует определенного времени, шаг за шагом, обычные вредные привычки в жизни также должны контролироваться, чтобы не совершать их снова. Это непростая задача, но при сознательном напоминании и дисциплине перекос таза может быть полностью исправлен.