Что касается грыжи поясничного диска, мы должны уделять больше внимания поддержанию в нашей повседневной жизни, три пункта лечения, семь пунктов питания. Обращайте внимание на правильную осанку на работе и в жизни, не носите тяжести, тяжелые предметы, участвуйте в напряженной деятельности и т.д. Рекомендуется, чтобы матрас был мягкий и жесткий матрас, например, более жесткий Simmons; постарайтесь уменьшить изгиб, сгибание должно быть осторожным, особенно утром после вставания, сгибание может быть согнуты колени в первую очередь, меньше сгибания. При переноске предметов сначала приседайте, затем переносите. Как только вы почувствуете дискомфорт в пояснице, немедленно сократите свою деятельность и оставайтесь в лежачем положении в постели (как можно дольше каждый день). Обычно вы можете вернуться к нормальной жизни через 1-2 дня, для лучшего результата в лежачем положении можно делать горячие компрессы. Старайтесь не сидеть на коротком стуле (включая короткий диван), и если вы можете стоять, не садитесь. Острая фаза должна быть абсолютно постельной, принцип — уменьшить нагрузку на поясницу. Обычно не более 3 дней, в тяжелых случаях — 1-2 недели; длительный постельный режим может привести к слабости мышц поясничного отдела спины и брюшного пресса, что еще больше снизит устойчивость туловища и, в свою очередь, усилит боль. После острой фазы усильте разумную тренировку мышц поясницы и живота, находясь на поясном корсете. Поясной бандаж не следует использовать слишком долго, так как это может привести к атрофии поясничных мышц. Вы можете лежать на спине или в лежачем положении, когда лежите в постели, некоторые пациенты могут чувствовать себя более комфортно в лежачем положении. Вы можете двигаться в постели, например, переворачиваться и двигать конечностями пассивно или активно. Принцип заключается в том, чтобы способствовать циркуляции крови, уменьшить воспаление и т.д., но не скручивайте поясницу. Категорически избегайте плохой позы в постели, например, лежать в постели и читать или смотреть телевизор. При грыже диска поясничного отдела пациентам следует обратить внимание на медикаментозное лечение, массаж китайской медицины имеет свои показания и противопоказания, при серьезных грыжах, спинальном стенозе, сильном соскальзывании и т.д. не нажимайте, бесполезно и может быть вредно. В острой стадии под наблюдением врача можно назначить дексаметазон, маннитол, гепатикозид и т.д., а также принимать пероральные препараты для облегчения боли и стимулирования кровообращения. Другие доступные дополнительные методы лечения включают китайскую травяную медицину, акупунктуру, местные лекарственные средства, сакральные инъекции, эпидуральную блокаду и т.д., которые следует выбирать в зависимости от состояния. Укрепляйте уверенность в себе, чтобы преодолеть болезнь. Если вам посчастливилось заболеть, верьте в медицину и верьте в себя.