Резкое повышение уровня глюкозы в крови после еды или низкий уровень глюкозы в крови до еды, приводящий к последующему подъему, являются основными причинами колебаний уровня глюкозы в крови. Чтобы избежать колебаний уровня глюкозы в крови, необходимо обеспечить стабильный уровень глюкозы в крови до еды и через 2 часа после еды. Конкретный метод представляет собой комбинацию трех приемов: диеты, физических упражнений и медикаментов. 1. диета: Определите план питания в соответствии с ростом, весом и уровнем активности под руководством врача и установите количество пищи через регулярные промежутки времени. Что касается выбора продуктов питания, рекомендуется выбирать продукты с низким гликемическим индексом, например, продукты с низким содержанием жира; смешивать грубые и мелкие основные продукты питания и есть меньше мелких зерен; в качестве основных продуктов питания выбирать неферментированную лапшу и полуферментированную лапшу и есть меньше каш; есть больше овощей (особенно зеленых), но не корнеплоды, такие как картофель. Если у вас высокий сахар в крови после еды или низкий сахар в крови перед следующим приемом пищи, вы можете разделить прием пищи под руководством врача, например, если у вас высокий сахар в крови после завтрака и низкий сахар в крови перед китайской едой, вы можете оставить одну треть завтрака, чтобы поесть около 10 утра. 2. физические упражнения: любителям сахара рекомендуется организовать физические упражнения через полчаса после еды, причем упражнения должны быть средней интенсивности, например, бодрая ходьба, тай-чи, езда на велосипеде, настольный теннис или бадминтон. Не рекомендуется выполнять упражнения на голодный желудок, и следует обратить внимание на предотвращение риска гипогликемии, вызванной физическими упражнениями. Рекомендуется контролировать уровень глюкозы в крови после физической нагрузки, если глюкоза в крови <5,0 ммоль/ L, можно употреблять небольшое количество содовых крекеров, фруктов и т.д. 3. медикаменты: под руководством лечащего врача вы можете выбрать препараты для снижения колебаний сахара в крови натощак, такие как инсулин длительного действия (например, инсулин гларгин) и препараты для снижения постпрандиальных колебаний сахара в крови (пероральные препараты, такие как акарбоза, воглибоза, репаглинид, натеглинид, глипизид, селегилин, лиглиптин, саксаглиптин и т.д.; инъекционные препараты, такие как ментоловый инсулин, ментоловый инсулин 30). Инъекционные препараты включают менадион, менадион 30, менадион 50, аргинин цинк рекомбинантный лизин 25R, аргинин цинк рекомбинантный лизин 50R и эксенатид. Из них акарбоза и воглибоза снижают постпрандиальную гипергликемию и предотвращают гипогликемию перед следующим приемом пищи. Использование инсулиновой помпы также помогает уменьшить колебания уровня сахара в крови. Наконец, установив для себя соответствующую цель по контролю сахара, вы с большей вероятностью сможете поддерживать стабильный уровень глюкозы в крови: (1) Пациентам моложе 60 лет с диабетом 2 типа без существенных осложнений рекомендуется контролировать уровень глюкозы натощак на уровне 4,4-7,0 ммоль/л и уровень глюкозы натощак на уровне 4,4-10,0 ммоль/л. (2) Пациентам старше 60 лет или с историей тяжелой гипогликемии или существенных осложнений при диабете 2 типа если у вас диагностирован диабет 1 типа, вышеуказанный целевой диапазон может быть снижен под руководством врача.