Боль в шее и плечах очень распространена и часто беспокоит молодых людей и людей среднего возраста, работающих за письменным столом. Она носит упорный и рецидивирующий характер и имеет множество причин с медицинской точки зрения, в основном это проблемы шейного отдела позвоночника и плечевого сустава. Если вас беспокоит это заболевание, обратитесь к хирургу-ортопеду для простого осмотра, чтобы определить конкретную область поражения и провести целенаправленное лечение. Наиболее распространенные методы лечения в домашних условиях кратко описаны ниже: 1. Если это проблема шейного отдела позвоночника, вставайте каждый час и двигайте шеей и плечами, свесив руки за голову и откинув голову назад до полного расслабления, 10 раз в час на 20 счетов. 2. если это проблема с плечевым суставом, избегайте движений, которые вызывают боль в плечевом суставе, и практикуйте лазание по стене: прижмите пальцы ног к стене, вытяните руки ладонями вверх вдоль стены до самой высокой точки, придерживайтесь 20 счетов, 40 раз в день. В вышеперечисленных случаях при длительной боли можно сначала применить ударно-волновую терапию.